乳房脹痛、痛經、消化不良、便秘、失眠，整天忙碌於工作和生活之間，都市女性常常會出現上述的各種亞健康問題。
殊不知日積月累，小小的症狀也可能影響全身健康。日常可以通過乳房穴位、經絡的按摩，緩解常見的女性健康問題。
穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節尺側，指甲角旁處取穴。
按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，並做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：該穴是五輸穴之井穴，對於治療婦產科系統疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有較好療效。
按摩要點：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2-3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會。屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀解鬱、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。
按摩要點：以手指指面或指節向下按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
功效解讀：本穴為脾之大絡，統絡陰陽諸經，故名大包。可治療乳痛、肋間神經痛等。
值得注意的是，以上穴位按摩對乳腺增生疾病較輕患者可以起到緩解作用，如果症狀比較重的女性可以選擇非常方便的膏貼使用。
因為膏藥是最快最有效的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液循環，能夠使足夠的藥量經過皮膚快速直髮病灶，完全省去消化吸收和血液循環兩大環節，既不傷害五臟六腑，又提高了治療效率。
傳承於明代傳統中醫世家明家的古方【明氏乳宵貼】就是此類膏方中不可多得的經典名方，並在2009年就獲得非物質文化遺產的榮譽。
其利用藥物歸經原則，遵循古方，精14種主料，三十餘種輔料，並專門選用香油佳純熬製而成純正的黑膏藥。
將其直接貼於患處可以改善微循環，清除乳房氣滯血瘀導致的腫脹痠痛、增生、乳房囊腫、乳腺結節和乳腺問題，舒筋活絡，對乳房進行刺激按摩，促進乳房血液循環加速從而達到治療效果。同時也能夠提高機體免疫力，預防乳腺病的發生。
選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，乳腺增生患者如果長期不戴胸罩，不僅乳房容易下垂，而且也容易受到外部損傷。
要學會調節自己的情緒，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
乳腺增生除了要注意生活勞逸結合外，還應該保持性生活和諧。良好的性生活也是調節內分泌的一大方式。
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