男人幾歲開始補“腎”最合適？
關於男人多少歲補腎這個問題，一般來說，當男人過了30歲之後，就需要適當的補腎了。因為，男人過了30歲之後，身體各個機能都有衰退的跡象，再加上工作壓力、生活壓力等的影響，容易讓男人在這個年齡出現腎虛的情況。所以，男性朋友想要遠離腎虛的話，建議從三十歲開始就學會如何正確的補腎。
適當的補腎，可以幫助男性朋友遠離腎虛的干擾。很多男性朋友都不知道要補腎，所以出現了腰膝痠軟、四肢無力、頭暈耳鳴、注意力不集中等腎虛症狀。如果這些症狀不及時改善的話，給男性朋友帶來的危害是比較大的。
男性朋友如果腎功能不好的話，對影響生殖功能，比如少精弱精，甚至引起不育。一般來說，腎功能不好的人，性生活質量就會大大降低，這對夫妻感情會產生不利影響。男人如果懂得補腎的話，不僅能提高性生活質量，還能讓家庭更和睦。
腎為先天之本，一般來講，除了先天不足的人除外，40歲可以說是男人虛與不虛的分界線，40歲以前不可過度，更不應該憑藉補藥讓身體透支，而40歲以後養生保健就應當提上日程，不要輕易去吃瀉火的藥，當然也不會輕易上火，可以適當進行針對性的滋補保健。
以下幾種食物，都極具補腎之功，可斟酌食用
1、韭菜：韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，有溫中補虛、補腎壯陽的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、男人腎不好等症。
2、海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人都可食用。特別適用於腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、虛喘等症。食用方法是：將海馬焙乾，研細，每日以黃酒送服二至三次，每次一至二克。
3、牡蠣：是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精，對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症候有較好的效果。
4、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。
男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之隱。又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
· 如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
· 《中國藥典》：功能主治補血滋陰，生津潤燥。用於眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。
· 《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
· 【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
· 拓展小知識：
· 1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
· 2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
· 3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
閱讀更多 歐陽醫生說健康 的文章
