吃喝拉撒對人類來說是每天必須要做的事情，排洩是將自己身體的毒素排除出去，往往從排洩物中也能看出身體狀況，上完廁所後當心觀察尿液的顏色，很有可能及時發現自己身體存在的問題，尤其是腎方面的問題。
如何從尿液中判斷自己是否腎虛？
如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的如不積極治療，極易出現腎功能不全等問題，甚至是腎衰竭。對於腎不好的人來說，身體中的毒素不能夠被腎臟正常的代謝，就會讓一些有毒物質滯留在身體中，排尿的時候會發現尿液開始出現了臭味。
自己鑑別的最好方法是：
尿泡沫：取一支試管裝20毫升尿液，用手來回振盪，泡沫尿:當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿,尿液表面漂浮著一層細小泡沫,不易消失,應警惕蛋白尿。
尿量變化：正常人入睡後代謝緩慢,夜尿顯著少於白天尿量,夜間應不排尿或僅排1次,夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3,如果經常超過2次以上,夜尿多於白天尿量,可能預示腎功能不全。
除了觀察尿液，這幾件事情如果你經常做，腎不壞才怪！
（1） 胡吃海喝，鍾愛吃肉不喜歡吃素。過量攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等，容易增加腎臟的負擔。且經常吃大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
（2） 不愛喝白開水，常喝碳酸飲料。飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔。每天應至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟病。碳酸飲料為了口感和外觀經常會添加一些添加劑，普遍為高度酸性，這些添加劑不是人體需要的成分，大大加重腎臟的代謝任務
（3） 吃太多鹽且常喝啤酒、經常熬夜嗨吧。如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。熬夜會影響腎臟的代謝。
“腎虛”應該如何調養呢？
這是很多人的心聲，很多人病急亂投醫，尋醫問藥吃了不少虧，花了不少錢依然沒有治好，然而因為吃太多藥而使得身體更虛了！
出自古代醫書《滇南本草》的食療方子：——桑葚酒，“補腎固精”，效果驚人！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
【桑葚泡水】桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
閱讀更多 話說本草 的文章
