本周二，源码时代为大家推送了一篇，标题为《程序员加班猝死算工伤么？》的文章。有同学看完文章以后，竟然私发消息给源妹儿，说要“打”源妹儿？甚至还有同学看完这篇文章，觉得做程序员太苦B，扬言要立马弃学？
但也有已毕业的老学员表示：以前没从事程序员这个职业的时候，颈椎病，腰肌劳损，肩周炎一大堆，还没钱治疗，但是自从从事程序员这个职业以后，好歹也有钱治病了。
而在上篇文章的末尾，源妹儿给大家承诺，要为大家搜集，加班防猝死的方法——《加班防猝死八大法则》，源妹儿搜集如下，仅供大家参考。
法则一：多喝水。
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水则有助于它排出体外，去除烦恼。
并且，英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。这同样适用于我们熬夜加班的“程序员”们，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
法则二：不要久坐。
加班一般都意味着久坐。而久坐的危害不仅仅是“肥胖”，男性久坐更容易遭受来自痔疮、前列腺疾病、颈椎病等方面的威胁。所以缓解或避免久坐的危害就是要多起身，借助接水、接电话、上厕所等一起暂时离开工位的机会来缓解久坐带来的危害。
法则三：时刻保持良好坐姿。
要确保良好的坐姿，如果坐姿不对更容易影响到颈椎。同时，在加班的时候，要养成按摩颈椎、腰部的习惯，每隔20分钟就可以活动自己的脖颈，按摩腰部，进而让肌肉松弛，免得年纪轻轻就得了腰肌劳损，颈椎病啊......
法则四：准备一把梳子
准备一把梳子在办公室，每隔半小时梳一次，一次30秒以上，可以疏通大脑血液流畅度，缓解加班压力。当然，这个与发量无关，发量较少的程序员们，用梳子刮刮头皮，也是可以达到缓解压力的效果的！
法则五：学会自言自语。
如果你经常一个人在办公室加班，那么学会自己和自己说话，有时哪怕把手上文稿上面的字读出来都是好的。科学证明，说话有益健康，而且能启发你的思维和灵感，降低脑梗几率。当然不要太过于猛烈，否则会吓坏其他加班的程序员。
法则六：时不时深呼吸。
保持有意识的间歇性深呼吸。加班时间越长，你会发现你呼和吸的周期越短。有意识的深呼吸能提高氧气的摄入量。
法则七：听听佛教音乐吧。
有人喜欢加班时候听音乐，而且还是劲爆的那种。其实不适合，反而会让你血压急速升高，建议听一些轻音乐，如佛教音乐：譬如大悲咒，最好是梵唱版本，源妹儿上班的时候就喜欢听，亲测有效。
法则八：桌上摆女朋友的照片。
在你的电脑旁边放上你女朋友的照片，当工作坚持不下去的时候，想想你们的未来.....哦，对了，要是没有女朋友的话，可以在桌上放上你的偶像，想想你的偶像都那么努力，也要加油啊！
好啦，《加班防猝死八大法则》源妹儿一一列举完成，要是小可爱们，还有其他缓解加班压力的小妙招，可以留言告诉源妹儿，让更多的程序员们受益！
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