停止健身后身材会不会强势反弹？应该如何保持？很多朋友们通过各种方式途径减肥成功后最担心的就是反弹！相信这是很多朋友惧怕发生的事，如何有效的预防减肥后的反弹呢？小编推荐给大家七式瑜伽动作，长期坚持练习，不仅可以瘦身，更能给身材塑形防止减肥后反弹！
1.莲花坐姿
街头练瑜伽，让你的魅力充分体现！
体式详解：首先正坐在地面上，双腿自然向前舒展，脊椎中立保持腰身挺直。将左脚放置在右大腿根部上方，再将右脚放置在左大腿根部上方，尽量使双膝贴近地面。双手在胸前合十呈祈祷状，双眼微闭，自然呼吸。
2.侧板式
墨镜小姐姐街头练瑜伽，身材火辣引路人围观！
体式详解：首先山式站立在地面上，脊柱中立保持腰身挺直，两手臂自然垂放在体侧。吸气，脊椎向前弯曲，上半身身体前倾至双手手掌与地面接触。右手右脚向下发力支撑身体，将身体向左侧扭转，左手左脚悬离地面。左脚向上抬高，左手向上抓住左脚脚后跟。双眼目视前方，均匀呼吸。
3.骆驼式变体
听着舒缓的音乐在室内练习骆驼式变体吧～给身心都做个spa！
体式详解：首先双膝并拢跪坐在瑜伽垫上，两手臂置于体侧，腰身挺直。吸气，脊椎向后弯曲，双后高举过头顶向后与地面相贴，指尖朝向脚的方向。双脚上抬，脚背与后脑勺相抵，左手臂打直并向上微抬。头部微微向左侧扭转，双眼目视前方，轻柔呼吸。
4.女神式
清晨窗户边练习女神式，越做越女神！
体式详解：首先山式站立在地面上，脊椎中立保持腰身直立，两手臂自然垂放在体侧。吸气，双脚分别向体侧打开约一条腿的长度。呼气，臀部下沉，带动身体下蹲，保持两大腿在一条与地面平行的直线上。两脚脚尖点地支撑身体并维持身体重心平稳。左手向后放置在背部中央，指尖朝上，右手向前抓住栏杆。头部微微向右侧扭转，双眼望向地面，均匀呼吸。
5.弓式
清晨海边练瑜伽，吹着清爽的海风，开启元气满满的一天！
体式详解：首先腹部贴地仰卧在地面上，两手臂在体侧自然舒展。吸气，头部向后仰，屈膝将双脚向上抬离地面至额头与脚后跟相贴，脊椎向后挺。左手高举过头顶向后抓住双脚脚尖，右手向上舒展伸直，身体向后拉到最大限度，使身体呈弓形，均匀呼吸。
6.手倒立
高难度手倒立式教程，你值得拥有～
体式详解：首先跪坐在地面上，脊椎中立腰身挺直，两手臂在体侧舒展，吸气，脊椎向前弯曲带动上半身身体前倾，双手手肘向前放置在头部两侧并牢牢夹紧头部。呼气，双手向下撑地，双脚向下蹬地将身体抬离地面。双手继续向下用力，先将左腿向上方抬离地面，再缓缓的将右腿抬离地面，小腿在空中交叉放置，身体重量均匀的分布在两手掌上，保持身体重心平稳。自然呼吸。
7.舞王式
优雅的舞王式对塑造完美身材非常有帮助哦！赶紧练起来！
体式详解：首先双腿并拢山式站立在地面上，脊柱挺直保持身体直立，两手臂自然垂放在体侧。屈左膝，将左脚向后上方抬高，右膝盖绷紧腿绷直，将身体重量均匀的分布在右脚掌上并支撑身体重心平稳。腰身向后挺，双手高举过头顶向后抓住右脚脚踝，头部向后微仰，双眼微闭，轻柔呼吸。
在经历了无数的心酸流汗终于瘦身成功的你不想辛苦减肥后的成果付之东流？练习小编推荐的七式瑜伽动作让你不用经历痛苦的节食就能轻松度过反弹期，避免复胖的发生。当然合理的饮食也很重要哦！
今日话题：你认为哪种减肥运动最迅速有效呢？或者你有哪些减肥小妙招？来和大家一起分享吧！
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