給健身的小夥伴們分享8個實用的虐臀動作，特別適合在健身房鍛鍊的小夥伴們。要求每個動作做10-20次，做3-4組，每週鍛鍊2次，堅持6周你就會看到效果。具體動作如下：
動作1：10-20次，做3-4組
動作2：10-20次，做3-4組
動作3：10-20次，做3-4組
動作4：10-20次，做3-4組
動作5：10-20次，做3-4組
動作6：10-20次，做3-4組
動作7：10-20次，做3-4組
動作8：10-20次，做3-4組
想要翹臀的妹子就趕緊練起來！
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