每个女人都怕衰老，年纪轻轻就着急保养肌肤，让自己不要那么快衰老。从生物学讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。男人也怕老！可是很多时候，男人怕老表现的要比较含蓄一点，嘴上打死都不得承认，但是只要谁说某某好使，也会偷偷给自己用用。
那么哪些状况说明男人在变老呢？
一 睡眠差
所有人都知道熬夜会伤身体，可是还有很多人把熬夜养成了一种习惯。你知道吗？经常熬夜会出现疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙等。有实验证明每天晚睡2小时会让人看起来老十几岁，经常熬夜会加速身体的衰老，出现未老先衰的现象。总熬夜，不规律吃饭，不按时睡觉，到了30岁以后，这些不当习惯可能会引起失眠。
二 脾气大，易悲观
容易莫名其妙的发脾气，或者出现悲观情绪，对生活失去热情，甚至出现精神紧张，记忆力衰退，性情急躁的情况，都是“更年期”也就是衰老的表现。
三 老便秘
便秘是个常见问题，很多男人压根不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更老便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠痛的风险。
四 大腹便便
身体越来越臃肿了，一般人到了中年就是开始有了小肚腩，当我们随着年龄的增长，有可能腿、手、脖子都会出现这种情况。因为年纪大了，我们的肠胃功能就开始减弱，体内的脂肪消耗越来越慢，最后脂肪不断的堆积在我们身体里面，导致身材开始臃肿，看上去老态龙钟，没有了年轻时强健的体魄，现在就是个油腻腻的中年老男人。
男人想衰老来得慢一点？坚持吃点它，强身健体精力足！
生蚝
饱满的生蚝肉，肉质肥嫩，饱满可口。蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中蚝的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克）。生耗富含多种微量元素生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。生蚝干可以煲汤，煲粥，非常有营养。
红薯
红薯中丰富的赖氨酸和胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，促进男性免疫力的增强，不仅强身，而且抗癌。
番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄中一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。有报告指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
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