大家好，今天给大家带来的是《易筋经》里的“定身8式”，以图解方式给大家解说一下，希望能给大家带来帮助。
1.定气和神势
此动作与坐身图中握固思神动作一致，但是升上的气穴要微微闭合，这样的气才会安定。心神要收敛，这样的 心神才会柔和。呼出、吸入空气，吸入清新的空气，使之到达腹部，呼出体内的浊气，使它排除体内，呼吸三次后。慢慢的做下面的动作。大家在做的时候一定要沉住气，不能着急的。（图1）
2.旋转日月势
这一动作中挺直脊背，盘起双腿的动作与前面的动作相同，拳头与手掌的放置方法也一样。使体内的气下沉至气海，让气穴微微闭合，两只眼睛向左转21圈，呼吸21次，吞下嘴里的津液三次，然后让两只眼睛向右转21次，呼吸21次，吞下口里的津液3次，完成后做下面的动作。（图2）
3.倒涌清泉势
动作需要交叠起双腿，挺直脊背，双肩架起鹊桥的形状，闭上眼睛，目光在眼皮内向前平视。拳头与手掌放到两腿交叉的地方，吸入空气时，要送到腹部，呼出浊气时，要使体内的浊气尽量上升，呼吸3次，引导体内的气逆着冲击任督二脉。直至倒涌至天梯处，冲灌头顶，使体内的气象流动的水一样，不断的循环，完成后，再做下面的动作。（图3）
4.返观内照势
此动作需要保持盘腿，挺胸的状态，拳、掌的放置与前面的动作一样，呼吸空气时眼睛要紧盯着鼻子，鼻子盯着心心盯着肾，呼出浊气时要冲击任督二脉，上打天梯，翻动泥丸，保持心神统一，不要过于不在乎，也不要过于在意。做此动作时，太着急就很难达到目的。呼吸3次，自然可以向内看到脏腑。（图4）
5.龙行虎奔势
此动作需要咬紧牙齿，双肩高架起鹊桥的形状，使体内的气下沉到气海内，慢慢呼吸21次，每呼吸7次时，吞咽一次口中的津液，使体内的气随着津液像龙、虎一样在身体里畅行，吞完口中的今津液后，做下面的动作（图5）
6.汲精补精势
做此动作，需要神展开双腿，让双手按住膝盖，吸入清气，降到腹部，呼出浊气，上升排除体内，呼吸3次，使口里产生的津液随着身体里的精气血，一起补充骨髓与心神，开启灵活、明智的神念。（ 图6）
7.返本还原势
这动作需要弯曲双腿，将双腿向内收敛，两只脚掌相对抵住。双臂伸直，手掌合起来，手指交叉，紧紧抱住双脚的脚趾，体内的气下沉至气海，慢慢呼吸7次，吞咽口中的津液3次，使身体里修炼出来的胎婴圆润、灵活，返还元气，回归本源。（图7）
8.养婴归原入定出神势
动作的坐法与定身里的第一式的动作相同，但做此动作时，呼吸要越来越轻，越来越小，不但没有声音，而且要像没有气息一样，使整个身心浑浑噩噩，像不在尘世一样，不沾染任何污垢，所有的物像在心里都是空的，但体内的胎婴要保持灵活，使法身可以自由的入定，出定中进出，这是所有的根本，是成仙最基本的要求。最可惜的是我这没有第八副图的图解，估计快失传了吧！如果说有的话评论留言告诉我，跪求！大家喜欢的话点点关注，后期持续更新！
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