每一次體檢除了看得懂身高體重、血壓，你還知道哪些參數？對於男性而已，最重要的是腎臟的體檢，體檢的時候腎健不健康，最重要的一個指標就是看肌酐高不高。
肌酐怎麼才算高？
男性正常的肌酐值是54-106μmoI/L；女性則是44-97μmol/L。
當肌酐值超過133μmol/L，為炎症損傷期；
當肌酐超過186μmol/L，為腎功能損傷期；
當肌酐超過451μmol/L，為腎功能衰竭期。
體檢中發現肌酐高，說明你的腎在“呼救”了，千萬不要拿到體檢結果就扔掉，要仔細看。出現肌酐高是不能自然逆轉的，如果不注意飲食和生活方式，肌酐會越來越高，有可能你的腎就會發展為尿毒症。
肌酐高，應該如何降肌酐？
肌酐高雖然不一定意味著腎病，但是肌酐高不降下來一定會讓腎臟受損更加嚴重。想要降肌酐，只要還是不是尿毒症階段都可以通過飲食調節來降肌酐、預防尿毒症。
（1）可以多喝利腎茶：甚舒花草茶
甚舒花草茶最早出現在古代醫書《經驗方》中：以雞內金、白茅、魚腥草、淡竹葉、甘草各等分，共為細末，水煎而飲之；用於腎病、腎炎、結石等症狀。
根據現代人的情況，一般可以選擇在組方中增加山楂、羅漢果、綠茶等成分增加效果，更利腎、更能降低肌酐值。不管是中醫的常規煮茶方法，還是現代的袋泡茶，只要成分一樣效果也是一樣的。
這幾種成分的作用分別為——
雞內金歸脾、胃、小腸、膀胱經，具有健胃消食，澀精止遺，通淋化石的作用，能夠促進尿液排毒、排石，預防腎結石；
白茅根清熱解毒、利小便，可以緩解腎小球血管痙攣，從而使腎血流量及腎濾過率增加而產生利尿效果，對於腎炎有不錯療效，臨床用藥也常用白茅根；
魚腥草、淡竹葉清熱解毒，具有抗菌、抗病毒、利尿作用，對於腎臟的炎症也能緩解，預防腎病；
羅漢果、山楂在配方中主要是抗炎、抑菌的作用，同時聯合綠茶還具有調味的作用；甘草作用豐富，不能抑菌抗炎還能調和藥性。
（2）少吃鹽多吃蔬果
鹽是腎病患者最需要忌口的食物，太多的鹽會加重腎臟的負擔、腎臟受損會更嚴重。一日三餐中都需要飲食清淡，最好是低鹽和無鹽交替。如果腎病伴隨高血壓、水腫，食鹽用量更應該少。
新鮮的蔬菜、水果中含有豐富的維生素B2、維生素A、維生素C，能夠增加免疫，也能夠輔助降低肌酐。
提醒，如果肌酐在短時間內快速升高，最好是到醫院進行檢查讓醫生給出最好的治療方法。平時喝茶、少吃鹽多吃蔬果也能夠一定程度上防止腎病加重、降肌酐。
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