每一次体检除了看得懂身高体重、血压，你还知道哪些参数？对于男性而已，最重要的是肾脏的体检，体检的时候肾健不健康，最重要的一个指标就是看肌酐高不高。
肌酐怎么才算高？
男性正常的肌酐值是54-106μmoI/L；女性则是44-97μmol/L。
当肌酐值超过133μmol/L，为炎症损伤期；
当肌酐超过186μmol/L，为肾功能损伤期；
当肌酐超过451μmol/L，为肾功能衰竭期。
体检中发现肌酐高，说明你的肾在“呼救”了，千万不要拿到体检结果就扔掉，要仔细看。出现肌酐高是不能自然逆转的，如果不注意饮食和生活方式，肌酐会越来越高，有可能你的肾就会发展为尿毒症。
肌酐高，应该如何降肌酐？
肌酐高虽然不一定意味着肾病，但是肌酐高不降下来一定会让肾脏受损更加严重。想要降肌酐，只要还是不是尿毒症阶段都可以通过饮食调节来降肌酐、预防尿毒症。
（1）可以多喝利肾茶：甚舒花草茶
甚舒花草茶最早出现在古代医书《经验方》中：以鸡内金、白茅、鱼腥草、淡竹叶、甘草各等分，共为细末，水煎而饮之；用于肾病、肾炎、结石等症状。
根据现代人的情况，一般可以选择在组方中增加山楂、罗汉果、绿茶等成分增加效果，更利肾、更能降低肌酐值。不管是中医的常规煮茶方法，还是现代的袋泡茶，只要成分一样效果也是一样的。
这几种成分的作用分别为——
鸡内金归脾、胃、小肠、膀胱经，具有健胃消食，涩精止遗，通淋化石的作用，能够促进尿液排毒、排石，预防肾结石；
白茅根清热解毒、利小便，可以缓解肾小球血管痉挛，从而使肾血流量及肾滤过率增加而产生利尿效果，对于肾炎有不错疗效，临床用药也常用白茅根；
鱼腥草、淡竹叶清热解毒，具有抗菌、抗病毒、利尿作用，对于肾脏的炎症也能缓解，预防肾病；
罗汉果、山楂在配方中主要是抗炎、抑菌的作用，同时联合绿茶还具有调味的作用；甘草作用丰富，不能抑菌抗炎还能调和药性。
（2）少吃盐多吃蔬果
盐是肾病患者最需要忌口的食物，太多的盐会加重肾脏的负担、肾脏受损会更严重。一日三餐中都需要饮食清淡，最好是低盐和无盐交替。如果肾病伴随高血压、水肿，食盐用量更应该少。
新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素B2、维生素A、维生素C，能够增加免疫，也能够辅助降低肌酐。
提醒，如果肌酐在短时间内快速升高，最好是到医院进行检查让医生给出最好的治疗方法。平时喝茶、少吃盐多吃蔬果也能够一定程度上防止肾病加重、降肌酐。
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