溼氣在中醫裡是一個病理學的概念，我們講風、寒、暑、溼、燥、火。溼是什麼？溼性黏膩、纏綿難愈、千寒易除，一溼難去。溼與寒相合為寒溼，與熱相合是溼熱，與風相合是風溼，與暑相合為暑溼。
體內溼氣過重會表現在身體的各個方面，比如人油光滿面、早上起不來床、睏倦、總睡不夠、頭疼、猶囊裹中，像用溼布把頭包起來那種感覺。眼瞼水腫、身體四肢沉重、倦怠乏力、不想吃東西、吃得少、沒食慾，因為稀便，之後就吃什麼排什麼。
另外，皮膚溼疹、舌苔白厚膩，我們可以觀察到病人舌苔白而厚膩，小便渾濁、大便溏洩，婦女往往有白帶過多的表現。
因為溼氣運化不利導致內溼時，常有口中乏味、口中黏膩、口渴卻不想飲水，感受外溼時還會出現發熱、微熱、怕冷、惡風、流清鼻涕等表溼證。
溼邪亦分為寒、熱，體內寒溼一般有腹瀉、身體沉重感、下肢屈伸不利等症狀。溼熱一般有熱痢、血痢、但頭汗出等症狀，就是這個病人有腹瀉，可能有膿血便，但是往往還同時有頭有汗出的表現。
預防“溼氣”簡單的講就是把脾臟保護好，脾臟好了，溼氣也就不存在了。
第一，輕微的就食療平時多吃點對脾臟好的東西，比如紅豆薏米炒幹加上芡實煮水，紅棗，蓮子，山藥，等等，特別是扁豆，雖然不是很好吃，但健脾好。
第二，早睡早起，吃飯細嚼慢嚥，不吃生冷食物，總之就是養成良好的生活習慣。
第三，適當艾灸，艾灸對祛溼直接有效。
第四，吃點安全的健脾中成藥，比如健脾散，參芩白朮丸，補脾益腸丸。
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