三伏天喝“3茶”，滋補養生，百病全趴下！
又到了一年中最熱的三伏時節了。今年的三伏是從7月17日開始，8月25日出伏，今年的三伏有將近40天。三伏不僅是氣溫炎熱，也是諸多疾病的高發時節。每當三伏時節，各大醫院都是排滿了各種因受寒、中暑、飲食不當導致疾病的病人。不僅如此，三伏天對於中老年朋友，也是非常危險的。想要平安度過三伏，大家還得在飲食和生活習慣上下功夫。今天小編就來和大家聊聊，三伏養生保健的相關問題，一起來看看吧！
［三伏養生］
每年進入7月以後，就到了三伏節氣。它不僅是一年中最熱的時節，也是各類健康問題高發的時節。中醫就非常注重三伏時節的養生，三伏身體養得好，還會有助人們除去很多身體的老毛病，也就是所謂的冬病夏治。一起來看看！
1、扶陽去火
三伏養生，重在扶陽去火。扶陽的原因在於夏季炎熱，人體容易陽氣過於宣發導致匱乏，同時有些人在夏季容易貪涼，吃過多寒涼食品，或長期在空調房間內，更會導致陽氣衰弱。而同時三伏暑氣重，也要注重去火。因此，三伏天大家一定要對寒涼食品適度食用，不可過量，空調房間也不可呆的過久，但也要注意避暑，多補充水分，保持身體代謝平衡。
2、飲食多酸多甘
夏季想要扶陽去火就要在飲食上注意多酸多甘。推薦食品有：薏米、西瓜、葡萄、山藥等。炎炎夏日，不適的氣候也會導致人的情緒容易急躁，中老年朋友還可能會出現失眠、焦慮的問題，這時要注意多吃去火食品，例如：綠豆、苦瓜等。晚上睡前可以喝杯牛奶，可以滋陰、補脾，對健康有益。
［三伏天，多飲三茶，防病保健康！］
三伏天是疾病的高發時節。因為過於炎熱的氣候會使人貪涼，導致感冒、發燒。長期呆在空調房間，也會導致空調病的發生。三伏天，人們在戶外呆的過久，更會出現中暑、代謝紊亂的問題。想要在三伏天保持健康，食療是一個不錯的方法。下面小編給大家推薦幾塊食療飲品，可防疾病，保健康，一起來看看吧！
1、香薷飲
材料：香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克。
製作方法：將厚朴用剪刀剪碎，白扁豆小火炒黃搗碎和乾淨的香薷放入保溫杯中用沸水沖泡，蓋上蓋浸泡1小時後飲用。每天飲用兩次。
功效：對於夏季受涼感冒有很好的療效。緩解頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉都有非常好的功效。
2、五豆湯
材料：綠豆、赤白小豆、黑豆、白扁豆適量、甘草10克。
製作方法：將以上材料洗淨，放入適量清水煮沸後飲用。
功效：清暑解渴、益腎健脾、和中化溼、滋陰補腎。是夏季養生防病的佳飲。
3、紅糖生薑飲
材料：紅糖適量、生薑5片。
製作方法：將生薑放入清水中煮沸，加入適量紅糖繼續熬煮10分鐘，即可飲用。
功效：俗話說“冬吃蘿蔔，夏吃薑”。夏季歲炎熱，也是人們是最容易貪涼受寒的季節。適量喝一些紅糖生薑飲，不僅可以排汗降溫、驅風散寒、解毒殺菌，更可滋補養生，預防疾病。經常飲用可保平安度夏。
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