抑鬱症已經成為本世紀主要殺手，對患者和家庭來說都非常痛苦，其中，15%的重度患者有自殺傾向。據統計，全球已經有一個億的抑鬱症患者，年齡分佈達到三代人，且患病率也越來越高。
抑鬱症患者在治療和預防方面也是一個世界性的難題，目前治療採用藥物、心理、運動等方法進行治療。國外在治療抑鬱症方面做出一些案例，下面分享一下。
把抑鬱患者分成三組，甲組用藥物治療，乙組藥物加運動治療，每週運動三次，每次45分鐘。丙組就是運動治療，每週三次，每次45分鐘，包括前期10分鐘熱身，中間30分鐘保持快走或慢跑，保持心率在峰值心率80%-90%之間。
通過為期4個月的治療，結果發現，三種方法治療效果相似，就是藥物治療和運動治療效果相同。但是，為了後續的研究，研究人員安排這三組人員不再接受任何專業治療，跟蹤這三組人員的後續情況。甲組抑鬱的複發率達到了38%，乙組抑鬱的複發率達到了31%，丙組複發率只有8%。
從這個試驗看出，藥物治療、藥物加運動治療、運動治療治療效果相同，治癒率差別很小，但是後續的複發率卻完全不同，說明有些事情是藥物解決不了的，比如讓患者找回自信，建立信心。另外運動對抑鬱預防作用也不容忽視，如果每週增加三次運動，患抑鬱的幾率下降50%。不可否認運動對治療作用是有上限的，不能無限制的靠運動來解決問題。
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