中醫有言：冬病夏治，只要在夏季注意養生調理，就可以有效緩解、治療很多在冬季因受寒遺留的身體問題，反之，夏季不注意保護自己，就會導致疾病纏身。
《素問·四氣調神大論》中有言“春夏養陽”，這是古代先人對於時令養生的精準概括，這是告訴我們要順應四時之氣。下面分享一下夏季健康養生都要注意哪些問題吧
一、貪食冷飲
夏季氣溫炎熱，所以很多朋友喜歡吃冷飲來祛暑，冰淇淋等糧食確實可以降溫解暑，但是人體體內的溫度有時候會高達37度，突然進入冰涼的食物會對脾胃造成極大的傷害，尤其對女性來說，寒涼之物，更是對健康有損害，容易造成痛經等問題。
二、久住空調房
一到三伏天，大家都會感慨“命是空調給的”，但是夏季正是健脾除溼的季節，長期呆在空調房會讓身體完全不排汗，導致溼氣積累，從而引起面色暗黃、眼袋厚重、疲勞、頭暈等問題。
三、過早晨練
夏季天亮的早，很多中老年朋友，喜歡早早出門去晨練，但早晨空氣中養氣含量少，寒氣重，會嚴重損害身體健康。
炎炎夏日，2大養生食譜每天吃，趕走疾病人長壽
1、煮蘋果
將新鮮蘋果洗淨去皮，切成適當大小，放入500ml水，煮至蘋果軟和即可，放涼後，連同蘋果與湯水一起服用。水果中最為平和的屬蘋果，對於常人以及亞健康人群有很好的養生效果。每天喝一碗，可解因暑邪而引起的氣津兩傷、陰陽俱損之症。
2、喝水加點“綠葉子”
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。而如果想要養生效果錦上添花，可特意選擇國家富硒基地的有機茶。
蒿坪綠茶屬於紫陽蒿坪的硒谷有機茶飲，由於其地理優勢的原因，平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，具有很強的營養保健作用。夏季下午茶時間，沖泡一杯，解夏季之燥熱、除體內之毒素、提高免疫力效果極佳。
從而，要儘量選擇溫和的運動，只有溫和的運動才能讓身體內極細微的血管、經絡得到充足的養分，對中老年朋友大有益處。
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