40歲，接近半百，人生進入這個階段，也說明了家庭和事業都有了一定的小成就。不過相比事業，進入40歲後，更多人擔心的是自己的健康，因為自己的免疫力不如年輕的時候強了，疾病也更容易找上門。
進入40歲，易被“3種癌”纏身，中老年人朋友都應該注意
有研究表明，無論男女，癌症的發病率是從40歲後開始增長的，40歲是癌症的“一道坎”，中老年朋友尤其易被“3種癌”纏身。
1、肝癌
肝癌在我國是屬於發病率較高的一種癌症，由於早起症狀不明顯，所以很多人被發現後往往是晚期，進入中老年階段，身體免疫力下降加上各種不良的習慣，更容易被肝癌“纏身”。
2、胃癌
在胃癌流行病學裡，被列為胃癌高危人群的其中1條就是年齡在40歲以上，如果喜歡高鹽、醃製食品、大量飲酒抽菸的，更容易患上胃癌。
3、乳腺癌
乳腺癌是嚴重威脅女性健康的惡性腫瘤之一，40歲後是乳腺癌的發病高發期，這與心情不佳、常熬夜、穿戴不適內衣、內分泌紊亂等息息相關。
進入40歲後，中老年人該如何保證自己的健康呢？做好3件事，更健康長壽，老了醫生都羨慕。
1、多點快樂
快樂是健康的基礎，人生的前半階段已經歷了太多，往後給自己的40歲多點快樂吧，不要太計較一些事情，積極地面對生活，給自己減輕點壓力，常笑，常開心，這樣也有益於身體健康。
2、多吃能提高身體免疫力的食物
對於中老年人，在“吃”的方面上，應該更要注意。飲食上，要注重營養均衡，葷素營養搭配，當然也要多吃能提高身體免疫力的食物，如紅薯、姬松茸、香菇、葡萄等，能提高體質，預防癌症、抗癌。
尤其是姬松茸，在菌類食物中抗癌效果是居首位的，含有人體的8種必需氨基酸、維生素、多糖、抑癌物質等，能提高身體的免疫力，對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用如白血病、胃癌、肝癌、乳腺癌等，能防止病毒進入身體脆弱的組織誘發疾病。
但是對於姬松茸的吃法，採用平常的煲湯煎煮、炒燉等，都難將其的有效物質釋放出來，且土壤中的姬松茸含有重金屬，直接食用對人體十分不利，因此更提倡食用提取過後的藍莓姬松茸粉。
藍莓姬松茸粉富含蛋白質、維生素 、礦物質、多糖等營養物質，能增強身體抗病能力，抑制癌細胞的繁殖，有防癌作用，減少癌症的發生幾率。還能保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統健康，是提高中老年人免疫力的營養食物。
3、多運動
運動雖是老生常談的事情了，但是還是要提醒下，步入中年，常運動，對健康真的好處多多，能促進血液循環，增強體質，降低患上心血管疾病的風險。還能增強肺部、心臟、血管功能，消耗體內多餘脂肪，益處頗多。
閱讀更多 獵獵風塵 的文章
