馮學餘
蘋果當然可以吃，另外推薦9種適合月子產婦吃的水果！
月子產婦可以吃、並且需要吃水果
1、產婦分娩消耗能量很多，需要進補，魚肉蛋等富含高脂肪、高蛋白，確實能幫助產婦補營養，但是缺乏維生素、纖維素、有機酸、微量元素，營養不全面，需要搭配水果，取長補短，均衡營養；
2、新生兒的生長髮育，需要營養均衡的母乳，所以產婦多吃魚肉蛋同時，也需要多吃果蔬。
10種適合月子裡吃的水果推薦
獼猴桃：維C含量極高，有利尿、通乳作用，常食強化免疫系統，對剖腹產術後恢復也非常。但獼猴桃偏寒，最好用熱水燙溫吃，每天一個比較好；
榴蓮：下奶神器呀，營養價值非常高，加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。但剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食；
蘋果：對治療產婦腹瀉、降低血糖及膽固醇，幫助產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的；
木瓜：功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，消脂減肥等。產婦產後乳汁稀少，用木瓜與魚同燉後食用幫助下奶；
橄欖 ：有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明；
葡萄：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品；
菠蘿：有生津止渴、助消化、止瀉、利尿我:的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復；
香蕉 ：產後食用香蕉，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床，胃腸蠕動較差而造成的便秘；
龍眼：產後體質虛弱的人，適當吃既能補脾胃之氣，又能補心血不足。與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
山楂 ：產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，適當吃山楂，增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
鄔家二小
可以吃。蘋果是最溫和的水果，而且幾乎沒有人對蘋果過敏。但是坐月子怕受涼，如果不是特別熱的天，還是不要生吃蘋果。當然，最熱的夏天一般也沒有蘋果。
我生小寶坐月子的時候是冬天。月嫂每天都會給我煮一大碗蘋果香蕉水喝。不要熬的時間太長，就燒開燒熱就行，如果還覺得不夠甜可以添加冰糖。，這樣不僅沒有破壞蘋果裡的維生素，也不太涼，香蕉熱熱的很好吃，還防止便秘。我月子裡沒有便秘，寶寶也沒有。後來月嫂走了，老公也每天給我熬水，有時候放火龍果有時候放香蕉，但每次都會有蘋果。
我生大寶時是夏末，天還熱，我每次吃水果，姐姐都是用開水給我泡一下，那時候沒有吃蘋果，多數吃香蕉，也吃葡萄。
寶媽可以根據自己的身體情況而定，但最好不要吃涼的。
