冯学余
苹果当然可以吃，另外推荐9种适合月子产妇吃的水果！
月子产妇可以吃、并且需要吃水果
1、产妇分娩消耗能量很多，需要进补，鱼肉蛋等富含高脂肪、高蛋白，确实能帮助产妇补营养，但是缺乏维生素、纤维素、有机酸、微量元素，营养不全面，需要搭配水果，取长补短，均衡营养；
2、新生儿的生长发育，需要营养均衡的母乳，所以产妇多吃鱼肉蛋同时，也需要多吃果蔬。
10种适合月子里吃的水果推荐
猕猴桃：维C含量极高，有利尿、通乳作用，常食强化免疫系统，对剖腹产术后恢复也非常。但猕猴桃偏寒，最好用热水烫温吃，每天一个比较好；
榴莲：下奶神器呀，营养价值非常高，加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食；
苹果：对治疗产妇腹泻、降低血糖及胆固醇，帮助产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的；
木瓜：功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少，用木瓜与鱼同炖后食用帮助下奶；
橄榄 ：有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明；
葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品；
菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿我:的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复；
香蕉 ：产后食用香蕉，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床，胃肠蠕动较差而造成的便秘；
龙眼：产后体质虚弱的人，适当吃既能补脾胃之气，又能补心血不足。与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
山楂 ：产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，适当吃山楂，增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
邬家二小
可以吃。苹果是最温和的水果，而且几乎没有人对苹果过敏。但是坐月子怕受凉，如果不是特别热的天，还是不要生吃苹果。当然，最热的夏天一般也没有苹果。
我生小宝坐月子的时候是冬天。月嫂每天都会给我煮一大碗苹果香蕉水喝。不要熬的时间太长，就烧开烧热就行，如果还觉得不够甜可以添加冰糖。，这样不仅没有破坏苹果里的维生素，也不太凉，香蕉热热的很好吃，还防止便秘。我月子里没有便秘，宝宝也没有。后来月嫂走了，老公也每天给我熬水，有时候放火龙果有时候放香蕉，但每次都会有苹果。
我生大宝时是夏末，天还热，我每次吃水果，姐姐都是用开水给我泡一下，那时候没有吃苹果，多数吃香蕉，也吃葡萄。
宝妈可以根据自己的身体情况而定，但最好不要吃凉的。
