生活余兵

对于高血压患者来说，并没有不能吃的水果，水果富含维生素、纤维素、钾等营养物质，是适合高血压患者食用的，所以大家切勿偏听偏信。对于高血压患者来说，为了稳定控制病情，大家应在医生指导下规范化治疗，注意改善生活方式，并规律服药，同时注意监测病情变化和定期复查。

一、鼓励选择的饮食

1、低钠盐饮食：钠盐摄入量与高血压直接相关，高盐饮食会导致水钠潴留，引起血压升高，所以建议高血压患者应注意低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；

3、富含维生素、纤维素和钾的食物：高血压患者大家存在低钾现象，所以应多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、土豆、蘑菇等食物，对于血压控制有利。

二、应避免或尽量少吃的食物

1、高钠盐食物：如烟熏食品、腌制食品、咸菜、咸鱼等，同时也要少用味精、酱油等高钠盐调味品。

2、高脂肪和高胆固醇食物：会引起血脂水平紊乱，增加肥胖发生，间接引起血压水平升高，不利于血压控制，应尽量少吃肥肉、禽皮、动物内脏、蛋黄、肉汤等。

3、浓茶和浓咖啡：会引起机体交感神经兴奋，加快心率，升高血压，所以应尽量避免饮用。

4、酒类：饮酒后血压会短暂下降，但随着机体代谢，特别是长期饮酒者，反而会引起心率加快、血压收缩，导致血压水平升高，所以建议高血压患者应尽量不饮酒，难以戒酒者应严格限制量和频率，男性每日酒精量不超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性减半，推荐饮红酒为宜。

全科扫地僧

4、柑橘

草莓兮YS

高血压出来控制饮食外，还有这些说过也是不能多吃的，看看有哪些吧！

柑橘会引起人们上火的现象，进而导致人们出现流鼻血，对于高血压的人群来说，流鼻血不是一件可以忽视的小事，可能会有鼻腔的大量出血，也会有其他的并发症。

对于柚子这种食物，多数人会认为他非常适合血压高的人群去使用，也能够起到降压的效果，但我们也需要考虑到的是，很多血压水平过高的人群都会需要去服用降压药以及其他的降压工具来帮助稳定血压，假如使用了大量的柚子，很容易引起血压的波动，同时也会影响降压药的效果

对于血压高的人群来说，平时应该控制高热量的饮食，葡萄也是其中的一种，尤其是提子等，也是高血压应该少吃的一类水果，多吃他们同时也会存在高血糖的风险。

总的来说，血压高的人群平时不论是吃饭还是吃水果，都要考虑到食物的热量以及钠的含量，也要避免摄入高热量的食物，水果当中娃娃还有比较多的糖分，过量食用很容易使摄入的热量过高，尤其是葡萄，除此之外也要少吃柑橘，柚子等水果，容易引发鼻腔出血，以及血压波动等等，不利于维持血压稳定。

爱护120

如果您是奔着这个问答的题目进来看这篇文章的，那么我的回答可能会另您失望了，并没有所谓的高血压患者要少吃的“4种水果”，限盐对高血压患者加强血压控制的确非常重要，而对于高血压患者吃水果的注意事项，今天就来给大家简单的介绍一下。

高血压患者什么水果不要“多吃”？

对于这样的问题，还是要看对于这个“多”是如何定义的，多数情况下，是推荐高血压患者适量吃水果的，水果中富含多种维生素以及其他元素，有的水果如香蕉等还富含钾元素，这些均衡的营养补充，对于高血压患者加强生活调理，加强血压控制来说，都是非常重要的。

各种水果，对于高血压患者来说，没有必须要禁绝的品种，适量吃，合理的吃，就会是很好的健康补充，如果特别大量的吃，再好的东西吃多了，吃撑了，吃过量了也不会对身体健康有益，这个适量如何把握，我们不妨参考下高血压患者健康饮食方案DASH（得舒）饮食的推荐，DASH饮食推荐高血压患者每天可以吃新鲜水果4~5份，这个份是什么概念呢？一份可以看做是中等大小水果一个，比如苹果、香蕉、橘子等，一个就可以相当于一份，所以说，如果您每天吃点水果，对于高血压是不会有负面影响的，反而是有利于血压控制的健康饮食结构所需要的。

高血压患者不能吃柚子？

这是网上一个比较流行的说法，虽然不能算是谣言，但其准确性与科学性值得好好商榷。首先，高血压患者不能吃柚子的说法主要是源自于柚子影响降压药体内代谢，导致降压药体内过量，从而导致降压过度的风险。但实际上有这样2个问题需要澄清——

1. 水果对于药物影响的研究，主要是基于“西柚”这种水果，西柚又叫葡萄柚，里面含有一种叫做呋喃香豆素的物质，这种物质能够抑制肝药酶CYP3A4的活性，从而会导致某些经过这个肝药酶代谢的药物会导致体内血药浓度的升高，导致药物过量而引起药效过强或不良反应发生率的升高，而我们日常生活中吃的“柚子”与“西柚”并不是同一种水果，吃柚子会不会引起这样的问题，目前还没有明确的科学研究，但通常说来，只要不是大量的食用西柚，或者用西柚汁送服药物，发生这种风险的可能性一般不大。

2. 降压药种类繁多，也并不是所有的药物都会受到西柚的影响而导致药物过量，如果您是非洛地平、硝苯地平，氨氯地平、维拉帕米、氯沙坦等几种药物的朋友，则一定要注意不要吃降压药时不要用西柚汁送服或者大量的吃西柚，而服用其他降压药的朋友，如果这个药物不经过肝药酶CYP3A4代谢（不妨看下说明书），就不必担心这个问题；另外，需要提醒大家的是，很多高血压患者还同时服用他汀类药物，他汀类药物如阿托伐他汀、辛伐他汀等，多种药物都是经过这个肝药酶代谢的，同样也要注意与西柚的相互作用，避免服药期间吃西柚或饮用西柚汁。

高血压患者水果怎么吃？

前面已经谈了高血压患者的水果摄入量和服药注意事项的问题，对于高血压患者如何吃水果的问题，还有以下3个小建议——

1. 有些高血压患者同时还有糖尿病的问题，如果需要同时控制血糖问题的朋友，在选择水果时，就更要注意水果的糖分高低和摄入量的问题，不要因为吃说过太多而导致血糖升高，更要注意不要空腹吃荔枝而导致低血糖风险。

2. 高血压伴有高尿酸问题的朋友，吃水果同样要注意，导致高尿酸的原因有很多，而高果糖的摄入就是其中之一，因此，如果高血压同时伴有高尿酸问题，在水果的选择上，应该尽量选择果糖含量较低的水果食用，这样对于高尿酸的控制有利。

3. 吃水果要注意选择新鲜的水果食用，新鲜的水果营养流失较少，吃起来口感也更好，对身体的营养健康也更有益。

4. 在水果的吃法上，建议尽量能完整吃就完整吃，榨汁吃水果的方式，水果中的膳食纤维会大量丧失，而糖分还会被富集浓缩，并不是一种健康的饮食方式，特别是有身体肥胖，高尿酸问题的朋友，就更不建议榨汁吃水果了。

总而言之，对于高血压患者来说，还是建议吃水果，适量的吃，安全的吃，合理健康的吃，有所选择的吃，高血压患者吃水果是很好的健康饮食习惯，对于加强血压调控，减少心脑血管健康风险，都是很好的健康饮食习惯，值得我们一直坚持。

李药师谈健康

我是医心雕龙，我来回答！高血压者，除了盐，4种“水果”最好少吃，指的是什么？说到高血压，我想大家应该都不陌生了，说实话这种病其实坏得很，开始时症状可能很轻，但随着病情的进展，逐渐产生各种问题，比如心脏、大脑以及肾脏等重要脏器的损害，我国是高血压大国，平均每5个人中就有一个高血压，更严重的是国人的血压控制效果并不好，很多人因为并发症身体逐渐走下坡路。

说到高血压，其实很多都是吃出来的，那么对于高血压患者，哪些能吃哪些不能吃呢？

说实话，我国的高血压患者，很多都是吃出来的，记得改革开放之前，那时的高血压患者并不多，因为当时的人们生活水平相对较低，很多人还停留在温饱的阶段，吃的食物也没有现在丰盛，但像高血压、高血脂等这样的富贵病也相对较少。

但改革开放之后，随着人们生活生活水平的提高，像高血压这样的富贵病逐渐多了起来，尤其是那些体型肥胖的人，很多都有高血压，什么原因呢？与饮食习惯脱不了关系。

俗话说得好：要想长寿，首先就要管住自己的嘴，要想控制高血压，第一个：要少吃盐，盐是由钠氯组成，其中的钠可以导致血压升高，如果过多地摄入氯化钠，身体的血压就会升高，另外吃盐过多，人还会口渴，进而大量饮水，过多地水分摄入也会导致血压升高除此之外，高脂肪、高热量的食物也会导致血压升高，所以想要控制血压，首先就要管住自己的嘴，建议少吃盐、低脂、低热量饮食。

再说高血压患者哪些东西可以吃，对于高血压这些食物有助于血压的调理，1、肉类，建议多吃一些瘦肉，这类食物脂肪含量少，不会升高血压，比如鸡肉、鱼肉等2、新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素及多种矿物质，有些还具有软化血管的作用，有助于降低血压3、脱脂或低脂的乳制品，一方面可以补充蛋白质，另一方面不会影响血压。

哪些水果高血压患者尽量少吃？

其实高血压患者可以多吃一些水果，因为水果中含有丰富的维生素及微量元素，不仅可以补充人体所需，有些还具有软化血管，预防疾病的作用，水果可以说是人们健康生活的必备之品。

但并不是所有的水果都适合高血压患者，有一种建议尽量少吃：柚子。

其实说到柚子，它的作用还真不少，它含有丰富的维生素B1、B2、维生素C等，不仅可以补充营养，还具有降低血液黏度、减少血栓形成的作用，对心脑血管疾病有一定的预防作用，但因为柚子中含有一种呋喃香豆素的物质，可以抑制肝酶活性，降低某些降压药体内代谢的速度，从而干扰药物的作用，严重时还会放大药物毒副作用，严重者甚至致死，所以高血压患者尽量少吃柚子一类的水果。

除此之外，和柚子同一类别的水果，比如柑橘、甜橙、西柚等也尽量少吃。

医心雕龙

其实现在高血压患者越来越多，而且越来越年轻化，其实高血压是最常见的慢性病，一旦患上高血压，最可怕的地方不是其自身，而是会引起一些并发症。

很多人认为盐是我们导致高血压的重要因素，糖也是高血压的帮凶，就像含糖量高的水果，一定要避免。

一旦患上高血压，不仅是盐，以下这4种水果也要少碰，可降低血压峰值！

第一种、西瓜

夏天的时候我们经常会吃西瓜来消暑，但如果高血压的患者在夏天盲目的吃一些西瓜来解渴，是很不利于我们的病情的。

西瓜其实本身就是含有一定糖分的，而且我们在吃西瓜时不容易有饱腹感，经常会吃多，这时候摄入的糖分和热量都会大于高血压患者能控制的范围内，这时候，会起到很不好的影响。

还有有人喜欢吃冰镇西瓜，但其实这种刺激感很容易引起血管收缩，对于高血压而言，易诱发脑梗等疾病。

第二种、榴莲

最近几年，榴莲逐渐出现在大众的视野里，越来越多的人深陷其中不可自拔，但其实榴莲的热量非常高，比米饭还要高的热量往往另高血压患者望而生畏。

若是高血压人群吃这样的水果，容易在体内积攒过多的脂肪，而且榴莲里还有还容易因为榴莲中的高糖分，造成多种干燥感，影响血压的波动，得不偿失。

第三种、西柚

其实西柚是一种比较健康的食物，营养价值也是比较高的，在一些方面，西柚还被发现有稳定血糖的作用。非常适合糖尿病人群食用。

但身为高血压患者，西柚和一些降压常用药有相互抵制的作用，研究发现就已经有45种药物与西柚反应导致严重的药物副作用和急性疾病，猝死，急性器官衰竭等。

第四种、柑橘

但是柑橘中有一种胡萝卜素，高血压患者食用过多会造成呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会导致上火，造成机体功能紊乱。所以高血压者一定要慎食。

生活中，预防高血压，防止并发症，谨记“4个一点”！

二、运动勤一点

首先，运动可以减肥。肥胖对高血压是很有影响的，尽量的减轻自己的体重可以达到降低血压的目的。

但注意，运动一定要根据自身条件来选择，不可过量，一定要量力而行。

三、心情好一点

特别是老年人，经常会因为一些琐事而轻易动怒，与他人发生争执，甚至经常大喜大悲。

可是嗓门越大血压就会越高，声音每提高一次，就是对身体的一次刺激，加快心跳、升高血压。

所以，平时一定要尽量保持自己心态平和，少轻易动怒，保证自己的心情。

四、降压药吃一点

很多人都不愿意吃药，觉得吃药三分毒，但高血压患者必须要听医生的吩咐，按照标准来决定自己吃药换药或者停药的标准。

如果是突然间停药，甚至时吃时不吃，这样会加重血压的不稳定，在一定程度上加速高血压并发症的发生。

一定要也要谨遵医嘱，切莫擅自停药。

五、饮茶多一点

高血压患者应该进行适当的饮水来调节我们血液的浓稠度，可以时常和一点茶水来缓解这种现状。

在水中加入荷叶3克、蒲公英5克、苦丁茶2克制作成蒲公英苦荷叶茶。

对于养护我们的心脏，调节血压，血脂都有极大的效果。

蒲公英根有消炎杀菌、清热解毒作用，可改善血液循环，增强免疫力。

荷叶可以分解附着在我们血管内壁上的脂肪，维护一个平衡的状态。

苦丁可以加强我们血管的柔韧性，使得血液流通的更加顺畅。

健康之养生

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

这个问题不知道从哪听来的，可能是高血压病友之间互相散播的，但是作为医生是不会和一个高血压病人说哪几种水果一定要少吃的。除非高血压又有糖尿病，但这也不是少吃4种水果就能解决的了。

高血压，老生常谈的话题了，就这个话题不得不说，真的硬，到现在都没有根治的药物，只能靠维持和控制。我们先来谈谈高血压的注意事项。

1. 戒烟:吸烟可导致血管内皮功能损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅戒断困难,复发率也很高。因此，强烈建议并要求家属督促高血压患者戒烟，鼓励患者寻求药物辅助戒烟(使用尼古丁替代品、安非他酮缓释片和伐尼克兰等)，同时也应对戒烟成功者进行随访和监督，避免复吸。

   
   

2. 限制饮酒:饮酒与血压的关系比较复杂，尽管有研究表明非常少量饮酒(男性每天酒精摄人量不超过25g,女性不超过15g)可减少心脑血管疾病发病的危险，但是饮酒和血压的水平及高血压患病之间却呈线性关系，大量饮酒可诱发心脑血管事件发生，还会减弱降压药物的降压作用。提倡血压正常者和偏高者最好不饮酒或少饮酒，高血压患者更应该节制饮酒，一般建议男性将饮酒量控制在酒精25g，相当于啤酒1瓶(约600ml)或者50°的白酒1两。女性不超过15g，孕妇不饮酒。如果已患有心血管病则一定要戒酒。

3. 增加身体活动：高血压患者的有氧运动运动宜每周5~7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主(感觉有体力付出，或微微出汗运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳)。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主，如大极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞馆、游泳、娱乐性球类运动、郊游、钓鱼等。另外,注意日常生活少静多动，减少久坐不动时间。运动量要逐渐增加，运动强度应从轻度开始逐渐加大，运动时间也应逐渐延长，安静时血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁止中度及以上的运动。

4. 管理体重:超重和肥胖是已经确认的高血压重要的危险因素，肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛索抵抗进而引起高血压，尤其是腹型肥胖。减少体重还可以增强降压药的降压作用。高血压患者应将体重控制在正常范围(18。5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡)，男性腰围应控制在 90cm之肉，女性应控制在85cm之内。如果高血压患者体重超出正常范围，应积极管理体重。

5. 提倡健康饮食:①在做到平衡膳食的基础上，高血压患者的饮食，要特别强调限制钠摄入量，增加蔬菜水果和膳食纤维的摄人量，减少脂肪尤其是饱和脂肪的摄人量。主要是钠，减少食盐量有明显的降压作用。世界卫生组织(WHO)和我国均建议每人每天的纳盐摄人最为为6g以下，高血压患者应尽量达到5g以下的限制标准。②钾离子可以对抗钠离子的升压作用。钾离子来源主要是蔬菜水果,高血压患者尤其应该增加新鲜蔬菜和瓜果的摄人,补充钾离子、镁离子。但高血压伴肾功能I碍者，大量摄入蔬菜水果可能引起高钾血症; 糖尿病患者可能会因为大量摄入水果，引起血糖的波动，这些情况应予以注意。③还应该减少膳食脂肪的摄入量，适量补充优质蛋白。研究发现，即使不减少膳食中的钠离子，也不减少体重，只是将膳食脂肪控制在总能量的25%以下,饱和脂肪酸的供能比维持在10%以下,连续40天可使男性收缩压和舒张压下降12%，女性下降5%

结语：高血压患者没有哪几种水果一定要少吃的说法，只要搭配合理都可以吃，当然正常吃就好，不要过量；如果合并糖尿病的高血压患者，水果是真的要少吃，特别是糖分较多的水果。

医疗工作者张

首先声明我并不知道您讲的4种水果具体是指哪四种，但是高血压的基层诊疗指南客官进小店里面了解一下呗

改善生活方式

哪种水果可以吃哪种水果不能吃？目前高血压防治指南以及诊疗方案并没有明确的规定。在改善生活方式控制血压方面的建议倒是提到了水果这一个层面。那么诊疗指南中到底是怎样提到水果的呢？我们先来看下生活方式干预都有哪些内容

• 生活方式干预的意义

•生活方式主要措施包括：

(1) 减少盐分摄入

每人每日食盐摄入量逐步降至＜5 g。

摄入大量的盐分会使我们的血管为了更好的稀释高浓度的血液会注入大量的水以此维持平衡，久而久之便会加重血管和心脏的负担，可以说过量使用盐分百害而无一益。

(2) 合理膳食。

所谓的合理膳食是指我们在生活中要特别注意糖类、水分、蛋白质、脂肪维生素的摄入比例。

在2019-2030年健康中国行动中合理膳食行动就占了健康中国行动指标的一角。

其中的水果蔬菜便是我们今天要重点强调的内容，水果对于高血压患者来说并没有太多的禁忌。

2030健康中国行动指出《中国居民膳食指南》中建议餐餐有蔬菜，保证300-500g的蔬菜摄入，其中深色蔬菜应占一般；注意啦这里注意水果也要天天吃而且要保证每天摄入200-350g新鲜水果，并且文件明确强调果汁不能替代新鲜水果。

但是针对高血压，需要综合糖类、脂肪、蛋白质的角度综合考虑，尽量还是少摄入含糖分较高的水果，例如榴莲、荔枝、葡萄、甘蔗等。特别是对于合并糖尿病的患者更要特别注意水果含糖的摄入。

(3) 控制体重、增加运动

我们说说的体重是根据身高与体重的比例进行计算用体重÷身高²数值保持在18-24之间便是健康的体重，其中要求男性腰围＜90 cm，女性腰围＜85 cm。超重甚至肥胖患者的高血压、高血脂甚至其他慢性病的概率会很高。

同时，对于高血压患者进行中等强度有氧运动，每周4~7次，每次持续30-60分钟无论是对于心肺能力的提高还是控制体重维持健康方面都是相辅相成的。

因此控制体重至关重要，保持良好身材才能持久维持健康。

(4) 戒烟戒酒

烟草、酒精中的物质与癌症息息相关，其中烟草燃烧的物质中含有尼古丁，尼古丁会刺激血管收缩，特别对于已经有高血压的患者而言，尼古丁的不断吸入对血压的影响是巨大的，甚至还有可能导致动脉粥样硬化的形成。

而酒精在肝脏中个代谢后会形成乙醛，乙醛可以使血管舒张血压会下降，但是酒精的后续作用会使心跳加速心脏泵血加速，射血量增加血管的压力会骤升这种反复的刺激会对心血管，特别是高血压患者很大的影响，反反复复的血压波动会对本就很脆弱的身体造成很大的冲击。

如果您还在吸烟、饮酒在这里请您听一句劝戒掉吧，为了你自己，为了你的家人。

职业病犯了抱歉，一说就听不下来。

那么解答了高血压与水果的已问候我们一起来了解下高血压的基本常识吧。

什么是高血压

在我国的高血压指南中对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同一天对血压的测量，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg便是高血压。高血压根据血压的登记又可根据数值的范围不同而分为1、2、3级。其中3级高血压最为严重。

高血压的危害

以上是心血管疾病分层的简单方法：高血压危险评估的临床路径。

在临床中常用上述的简易方式判断高血压与心脑血管疾病的危险程度。在医生的眼里高血压等级高低可以说是判断机体健康受到威胁与否的一个重要线索，是科学诊断的重要依据。因此高血压患者朋友们可不能随意忽视这个重要的细节，可不能仅仅认为高血压是一种简单的疾病。血压的高低会影响我们全身很多的部位，特别是难治的高血压可能会伴靶器官的损伤就如我们的心血管疾病。

诊疗指南中提到有以下几个原则：

1、起始剂量

一般患者采用常规剂量治疗即可，但是老年人特别是高龄老年人为了安全起见，初始治疗可以用小剂量，待能耐受后再增加值常规剂量。

2、长效降压药物

对于长效降压药优先推荐可以维持24小时的长效降压药。如果使用中、短效药物需要2-3次以维持控制血压水平。以上可以更好的预防心脑血管疾病的反生。

3、联合用药

对血压极高（收缩压大于160，或舒张压大于100）的高危患者需考虑联合用药的。

总结

本来只打算用高血压防控指南以及中国居民膳食指南中的资料解答下到底高血压患者哪些水果吃不得的，结果罗里吧嗦了这么多，哈哈哈还望诸位不要介意呀。对于高血压这种慢性病大家还是需要更加谨慎对待，合理的生活方式配合正确的用药治疗才是完全之策。以上希望对各位有所帮助。

看到这个题目，思索了老半天，题主是在故弄玄虚吗？什么叫高血压者，4种“水果”少吃，水果还加个“”号。

从来没有任何医学专业人士说过或者任何研究文献有这样的研究结果，有高血压的人也不妨碍吃些水果，不但没有坏处，吃对了，对健康还有好处。

一、有高血压的人饮食应该注意什么？

1.钠盐。题主也说了，第一个要注意的就是“盐”，其实这个主要是指盐中含有的钠，要少吃，每天最好限制在6g以内，当然，含钠不只有食盐，味精中也含有钠（谷氨酸钠），同样也是要限制的。不过限盐帮助控制血压，但如果是强体力劳动者或者是天气热出汗多的时候，又或者正在发生腹泻或者为了降血压在服用排钠的利尿剂，这些情况下要根据医生的建议掌握应该吃的钠盐的量，就不受5g或6g的限制了！

2.酒精。饮酒的危害有多种，伤肝、伤胃、伤脑，大量饮酒还会影响血压，导致血压不好控制，而且同时有高血压还喝酒，脑出血的风险比不喝酒更高。因此高血压的人应当戒酒，从各方面来说都有好处。

3.特别高油高脂的食物。这个不是直接对血压的影响，但会因为长期吃高油高脂的食物，容易影响血脂，加重动脉粥样硬化，这样血压也会受到影响，因此高血压的人除了盐之外还应该尽量少吃高油高脂的食物。

二、有高血压的人可以吃水果吗？

当然可以吃，不但高血压可以吃水果，其他只要没有胃肠道的问题，都是可以吃水果的，即使有糖尿病也可以吃水果，只是要注意每次吃的量。

高血压的人不但可以吃水果，有些水果对高血压的健康还很有好处呢，多吃些含钾的水果，可以平衡一下钠盐的影响。

这些水果包括：牛油果、香蕉、蜜瓜、杏、柑桔和柠檬类、各种莓类等水果，高血压的人可以每天吃4-5份水果，大概一个中等大小的水果算一份，大家可以规划着吃。当然，刚才也说了，如果又有高血压又有糖尿病，每次吃的量则要控制了！这要根据摄入的总热量来计算。

三、有高血压的人有不能吃的水果吗？

这个是没有绝对禁忌的。

但是如果是在服用地平类的药物，如氨氯地平，那么，一种叫做“西柚”的水果可以少吃或不吃，因为西柚对有些药物的代谢会有一定的影响，其中就包括地平类的药物如氨氯地平、非洛地平等。有的人可能会说，那我喝完西柚汁过2个小时再吃药行不行？那也不行，西柚汁对药物的影响可以持续24个小时，因此，如果是在吃“地平类”的降压药，尽量避免西柚类的水果。不过那些甜桔、甜橙、丑桔、柠檬类都不属于西柚类，是可以吃。如果吃的不是地平类的降压药，那西柚的影响也很小，也不必担心有什么水果不能吃了。

如果喜欢吃水果，吃了没有不舒服，不管有没有高血压，每天吃一些新鲜水果都是对健康有好处的！

李博士和你谈健康

高血压是一种慢性病，一经患病就需要长期控制，在平时持续进行药物治疗的基础上，也应该要注意日常饮食，养成良好的饮食习惯，才能给把血压控制在合理的范围内。

高血压患者适量进食水果是有益的，可以降低血脂，提高血管弹性，但是任何事都是过犹不及，吃水果也是如此，有些水果吃多了可能会产生一些不良的反应。

一、柑橘

生吃柑橘有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

但是由于柑橘富含胡萝卜素，如果吃多了会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。

同时，多吃柑橘还会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。

二、梨

梨除了具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用之外，还有降低血压、清热镇痛的功效。

高血压、心脏病患者如果有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨是大有益处的。

但是吃多了会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等症状。

三、葡萄

葡萄能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，长久食用还能健身延年，对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。

但是葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热，脾胃虚寒及糖尿病患者应少吃或不吃。

四、石榴

石榴有生津止渴、止泻、止血的作用，对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等也有较好疗效，但是多吃石榴容易损伤牙齿，所以建议谨慎食用。

高血压患者饮食要有节制，防止暴饮暴食，日常饮食要注意以下几点：

一、蔬菜水果摄入适量且多样化

每天吃适量的蔬菜水果可以补充维生素，注意蔬菜水果的摄入要多样化，这样可以保证营养全面，不仅有利于控制血压，而且能够起到减缓衰老、减少心脑血管疾病的发病风险等作用。

二、科学食用肉类食品

肉类食品含有人体所需的优质蛋白质及其它营养物质，一般建议高血压患者可适当食用去皮的禽肉、鱼肉等，肉类的加工方式可采用煮、炖等。

和蔬菜水果一样，肉类食品也不能吃得太多，要适量，否则会引起血压升高。

三、适当饮用牛奶

牛奶可以提供丰富的钙和维生素D，能够为身体补充蛋白质，对于高血压患者来说是很好的饮品，建议选择脱脂纯牛奶。

四、炒菜时选择植物油

高血压患者在炒菜时应注意选择食用油，猪油、牛油等动物油的饱和脂肪酸含量相对较高，不利于身体健康，建议选择植物油。

五、提高杂粮、全谷物食品在主食结构中所占的比例

与精米、白面相比，杂粮、全谷物食品的营养更均衡、丰富，如糙米、麦片等富含B 族维生素和纤维素。这类食物除了有助于控制血压之外，还有助于控制体重、血糖等。

關鍵字: 高血压 健康 心血管病