6290791风云
吃、喝、拉、撒、睡，这5件事是每个人从出生后到死亡前，每天都要循环经历的事情。人民从要吃饱已经变成要吃好，吃的健康 、吃的养生，甚至希望通过正确的“吃”来长寿。
在当今这个各种慢性病高发的年代，很多过去只有过年过节才能吃到的好东西，现在反而成了要少吃的不健康食物。
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：远离4种白色食物，这些是高血压、高血脂和胃癌的祸首。
1、远离慢性病，首先远离这种白色食物：食盐
高盐食物首先是高血压的主要诱因，食盐里含有大量的钠离子，过多的钠离子会进入血液，使血管内渗透压升高，从而导致更多的水分进入血管从而引起高血压。
其次头疼也和食盐有关，实验数据显示每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。再有胃癌、四肢水肿、缺钙、骨质疏松等多达10种慢性病，都与过量吃盐有关。
营养师建议的每日食盐摄入量是6克，而我国饮食习惯普遍口味偏重，很多地区每日食盐摄入量达到12到15克之多。
2、远离慢性病，首先远离这种白色食物：白糖
经过这些年的科普教育很多人都知道食盐吃多了有害，可含糖食物依然是大家的最爱，不管男性女性、成年人还是少年，都喜欢吃一些甜食、冷饮、蛋糕。就算是炖肉的时候，也要特意放一些冰糖、白砂糖来调味。
过量吃高糖食物，给身体的伤害首先就是肥胖，身体运动量小无法消耗那么多能量，就会转化为脂肪储存在身体内。
如果长期摄入高糖，增加胰腺负担久而久之就出现糖尿病。高糖食物还会高尿酸血症、高血脂等疾病，常常诱发或加重高血压，以及多种心血管疾病的发生发展。
3、远离慢性病，首先远离这种白色食物：肥肉
在几十年前肥肉这种食物是过年才能吃到的好东西，有多少小朋友就等着过年时候吃的猪油渣，可为什么现在说肥肉属于不健康食物呢？
过去经济条件不好，大家身体缺少脂肪所以无比渴望吃到肉，而现在经济发展了，大家忙着吃减肥健身呢，自然也就不需要吃太多肥肉。
对很多代谢能力不好的中老年人来说，一顿肥肉吃下来血液中的甘油三酯都有可能会升高，不良生活习惯下，当血液中的脂肪粒过多，就会造成“牛奶血”。
4、远离慢性病，首先远离这种白色食物：白酒
长期过量饮酒，无疑就会给肝脏带来巨大的压力，降低肝脏的解毒能力，如果肝脏不能及时的排出毒素，毒素堆积在体内，就会对身体造成伤害。
有疾病的患者如果过量饮酒还会加重自身的病情，孕妇也不例外，过量饮酒不仅对自身，对肚子里面的宝宝也是一种伤害，严重的还会导致胎儿畸形。
爆炸营养课堂
高血压、高血脂的发生与吃猪肥肉有无关系？我的回答肯定是有关系的！
高血脂是血液检查的四大标准，若有一项不合格，即血脂指标不合格。哪四大方面呢？即总胆固醇（2.8一5.17mmO|/L）、甘油三酯0.56一1.7mmO|/L）、高密度脂蛋白（>1.04mmO|/L>和低密度脂蛋白（2.07一3.12i/L）四项。
是什么原因引起的高血脂呢？即生活中不良的生活习惯引起的，即其中就有喜食高油高脂，什么叫高脂？即动物油脂！一个人如果经常运动或体力劳动，每天吃点猪肉猪油，对身体无影响。但是当这个人平时不爱运动，又不是体力劳动者，每天每餐食用半斤左右肥肉和早餐食用猪油，长期如此，收支不平衡（吃进与油脂消化排泄）对他来说可能容易血脂升高，身体肥胖体重增加。
由于总胆固醇和甘油三酯严重超标，低密度脂蛋白（该物质不溶于水，容易吸附在血管壁上）的大量存在，高密度脂蛋白（该物质溶解于水，不会吸附在血管壁上）因低密度脂蛋白的大量存在挤占空间而少有，慢慢使血管壁上形成小米粒状的粥样硬化物，使血管壁变厚血管变窄，严重影响血液流向人体器官，使人体器官缺氧缺血，活力下降甚至产生细胞组织病变、癌变。
由于长期大量食用猪肉猪油而不爱运动及脂肪燃烧出汗少，使血液中的脂类物质包裹在红细胞表面，尤如绝缘体使红细胞失去正常的正电负荷，使红细胞不能同极电荷互相排斥而互相连在一起，形如团状或缗钱状，使红细胞失去携带氧气和废气转換及变形功能能力，导致血液流淌不畅，微循环系统（毛细血管）血液流淌困难，使小动脉造成痉挛和血管产生侧压力升高，最终形成高血压。
如何要使高血脂、高血压降低？首先要改变不良生活习惯，平时适当少吃猪肥肉和油脂，注意营养均衡，适当运动，就能有效降低高血脂和高血压的形成！猪肥肉和油脂不是不可以吃，只是适当少吃，要加强身体锻炼，燃烧脂肪，只有这样我们才能有一个健康的身体！
灵霄云罗先云
高血压高脂肪是与生活习惯有很大的关系的，肥肉和患上高血压、高血脂不一定有直接的关系，但还是有莫大的影响。
有没直接的关系就要看看高血压血脂究竟是怎样形成的，遗传因素、营养因素、吸烟、精神和心理因素等等都会引起高血压血脂。平时喜欢酗酒的抽烟的都是有，经常熬夜，不喜欢运动的，爱吃垃圾食品的，不注重自己的体重肥胖，饮食不规律的人都是很容易患上高血脂高血压病状。
比如肥肉，含有极多的脂肪，使得血脂、肠胃中的毒素非常多，固然会提高患上高血脂高血压的病率，但是如果平时注意吃一些降解脂肪、胆固醇的水果蔬菜，那可能会稍微使身体状况平衡一些。
防治高血压高血脂，最好在平常要注意运动和健康饮食。在饮食方面，自己要控制住不要吃高热量的食物，比如油炸的、甜食、肥肉等等；平时使用的使用油尽量不要使用动物油，可以是葵花油、菜籽油等等；要多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入多量人体需要的维生素；切忌抽烟与喝酒，因为香烟中的有害物质和酒精都会引起血压的升高；在从事职业方面，尽量不要选择那些脑部劳动过多和紧张性的职业，因为会让高血压患病率提高；要保持心情轻松愉悦，不要经常处于高度紧张的精神状况。
总而言之，必须保持良好的心情、充足的作息、均衡的饮食习惯、不抽烟不喝酒、积极锻炼身体。
从事心血管内科临床工作15年，擅长高血压及并发症，冠心病，心律失常，心衰等心内科常见疾病的诊断与治疗。
医联媒体
这个我不是专业医生，我也很少接触三高，(高血压、高血脂、高血糖)但有一点青少年时期，因体力活动量大，新陈代谢不会得此三高。
三高就是血液粘稠，血管粥样硬化，弹性变差，血管壁污垢增加，血管弹性变差，堵塞严重后，高血压病自然形成，管住嘴，少食入脂肪肥肉，营养过剩后必然积累在体内，长期食用肥肉，脂肪会向血液循环里面去，血脂能不高吗？脂肪肝不会生成吗？
随雨飘渺
请大家做个实验就知道了，先用猪油煮菜一段时间后，:用水去冲洗抽油烟机的叶片，然后用植物油煮一段时间菜再洗水冲洗抽油烟机的叶片，这个小小的实验会告诉你结果。猪油丶肥肉这个怨枉你就会为它抱不平了
无忧228334586
说没关系肯定是不可能的，都知道肥肉中含有丰富的饱和脂肪酸。而茶油中含有不饱和脂肪酸81%，如果你经常吃肥肉，建议要多采用茶油作为食用油。
沈郎乡有机山茶油中含有81.9%的单不饱和脂肪酸，比橄榄油单不饱和脂肪酸的含量还高。用它们作为烹调用油，大大有益于人体健康。
油油茶
有关系，但是正常人适量吃肥肉，猪油没问题，以是三高人群者宜少用，以前说过，吃淀粉类食品如，大米，包子，馒头，面条等吃的多一样可长肥，出现疾病。三高关键是控制饮食，多种营养，适当运动，适当的中西药物结合为好，可用中成药。
黄烈平
对肉类的偏爱的人！血液中血脂、肠胃中的毒素非常多，如果再不经常吃能降解脂肪、胆固醇、的水果，吃不死你就算命大了！还说什么有没有直接关系呢？
