新的一年又开始了，爱美的肥胖人士时刻都在喊着“我要减肥！”结果春节前后积累的一身脂肪却颤巍巍的像你宣告，漂亮的衣服不属于你，因为你穿不上！感觉很难受？感觉很心痛？但我告诉你，这就是现实，减肥，早已成为现在生活不可绕开的话题。以下是各式各样的减肥方法整理比较，希望妹子能找到最合适自己的方法吧。
一、减肥药
减肥药在各种减肥方法中可谓“见效快”的及时雨，但“是药三分毒”,减肥药也一样,不能乱吃,一定药在医生的指导下服用才有效果。减肥药只是服药期间使脂肪细胞缩小达到暂时的感官减肥目的，效果虽然明显，但，相应的，副作用也不少，一些减肥药会导致作呕、心跳加速、肝脏甚至肾脏受损。许多减肥药里面含有泻药的成分,泻药会导致服用者的肠胃退化,服用得多,服用者就无法自动排泄。虽然一些急于减肥的人可能觉得这样的副作用还可以接受,但即使有效果,这些效果却是短暂的。
二、通便类减肥产品
通便类减肥产品比较普遍的就是减肥茶，食用起来很方便，价格也易于接受，虽然短期内会很有效，但这类产品主要是通过促进排泄，减水分来减重，只能排掉肠道内未来得及吸收的油脂，停用易反弹，且长期喝就会使人体对其产生依赖性，以后不喝减肥茶，或者不喝这个牌子的减肥茶就会很难排便。
三、仪器减肥
减肥仪器有很多，有些美容院会推荐一些减肥仪器，如甩脂机，迷你型甩脂机，抽脂机等，号称“剧烈的振动，疯狂燃烧脂肪，在不经意间圆美体塑身之梦”，听起来效果显著，见效也确实很快，使用过后再配合汗蒸等手法，减肥效果立竿见影，令减肥人群很是向往，然而这类产品往往价格昂贵，且减掉的也只是借由汗蒸蒸掉的水分，并不能减掉脂肪，剧烈的震动、甩动还有可能造成骨骼神经损害。
四、有氧运动减肥
有氧运动有很多，举例来说，跑步，好像是减肥的万能药一样，甭管自己能不能真的去跑，提起减肥，绝大多数人首先想到的就是去跑步。
跑步其实本身可以给你带来身体上的好处，但可惜的是其效果很难量化，心肺功能的提高看不见摸不着，耐力变好也不可能立竿见影，所以跑步减肥的人们就只能盯着体重不放，一旦体重一段时间没有下降，甚至反而升高了，就开始着急。不能立竿见影的看到身体的改变，很难获得正向激励和成就感，这对于减肥初期特别重要。容易产生『为减肥付出很多』的不利心态。导致过早放弃。故而，运动减肥调整好心态才是最关键的。
五、节食减肥
说到节食减肥，很多人会说，你看，节食，不用跑步不会出汗一点都不累，轻轻松松就轻了。可事实呢，“饥饿”是减肥过程中的一大难关，也只有极强的意志力才能管住自己的嘴。节食减肥实际上是控制热量的摄入，同时也降低新陈代谢，消耗内脏器官的营养，损伤终生不可逆，造成日后减肥更难。同时节食减肥期间，由于营养不均衡，你会面黄无力，免疫力下降，一旦恢复正常吃饭极易反弹。靠意志力好不容易瘦下去的成果轻而易举地反弹，令人很无奈。
六、医用食品减肥
医用食品，很多人对于这个词汇可能还很陌生，简单的理解就是比食品更有效，比药品安全的存在。医用食品也分为很多种类型，目前针对减肥的有魅伊人营养餐等，效果很是不错，它主要是通过药食同源的材料作用达到减肥目的。主要可以增加人体饱腹感，减少热量吸收，提高人体新陈代谢，调理体质等作用，且停用一段时间后也不会有反弹的现象。然而，此方法也不是没有弊端，因为减肥从来不是一蹴而就的事情，想要达到理想的效果，需要坚持一定的时间。
减肥的方法还有很多，在这里就不一一列举了，但其实不管什么样的方法，减肥说到还是消耗热量和平衡的艺术。
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