国际权威医学期刊《柳叶刀》发表我国学者完成的大规模人群研究“中国成人肺部健康研究”的首项成果，揭示了我国慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的流行状况，首次明确我国慢阻肺患者人数约1亿。 研究显示，我国20岁及以上成人的慢阻肺患病率为8.6％，40岁以上则达13.7％，60岁以上人群患病率已超过27％，年龄越高，慢阻肺患病率越高。男性患者数为女性的2.2倍。全国总患病人数为9990万，即约1亿人。慢阻肺已经成为与高血压、糖尿病“等量齐观”的最常见慢性疾病，构成我国重大疾病负担。
济南哮喘病医院科普医生指出导致慢阻肺的主要原因是吸烟，除了戒烟外，我们还可以通过下面简单的呼吸方法来有效预防治疗慢阻肺。
一、腹式呼吸
腹式呼吸的正确方法
1、腹式呼吸的正确方法：
（1）取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间。
（2）右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
（3）循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。 提醒：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。
2、腹式深呼吸的正确方法：
（1）简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。
（2）仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。
（3）由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。 提醒：做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。
二、下肋式呼吸
①将手放在两侧肋骨的下端，轻轻加压。
②用缩唇呼吸法呼气，肋骨同时向内收缩，手掌加压力量逐渐加大。
③用鼻吸气，将加压的手掌放松。每天4次，每次1分钟。
三、阻力呼吸训练
患者通过吹气球（可用吹口哨代替），锻炼呼吸肌。
①先选择容量800~1000ml的气球；
②先深吸气，然后含住气球，尽力把肺内气体吹进气球内，直到吹不出气体为止；
③每次训练3~5分钟，每天3~4次。
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