敏敏25959
理論上是有這麼個說法，不過效果並不明顯。
中醫研究表明，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。西醫也有類似的說法，他們認為，腹部分佈有很多靜脈血管，經常拍打能夠加快血液循環，進而促進腹部新陳代謝。
拍打腹部減肥都是理論上的，實際效果並不明顯，而且容易損傷腸胃系統。
建議還是以控制飲食和堅持運動為主要方法，這樣才是健康的減肥方式。
減少人體熱量攝入，同時加大熱量消耗，才是科學減肥的良策。
控制飲食，就是為了儘可能少的攝入熱量。因此，要少吃油炸、零食甜點等油膩、高脂、高熱類的食物，要以蔬菜、水果、粗糧為主，並且還要控制食量。
堅持運動，就是為了加大熱量消耗，促使燃燒脂肪。這需要每一次的運動都持久才行，要等到把人體內的能力消耗完畢後，機體才會燃燒脂肪提供運動所需，所以每次運動的後期都是減脂的黃金期，必須堅持下去。
持之以恆堅持下去，形成良好的生活習慣
脂肪細胞都有記憶特性，三天打漁兩天曬網式的減肥，很大的可能性會反彈回去，這也是許多意志不堅的減肥者失敗的原因。所以，要根據自身實際情況，制定飲食食譜和運動項目，便於自己長期實施，要持續的鞏固減肥成效。
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我的身材聽我的
我們之中，可能會有很多人都會覺得自己不是很胖，但偏偏感覺肚子上的肥肉格外的多，自己的小肚腩可以說是特別影響自己的身材。
於是乎，就有很多人想了無數的辦法，希望能夠把自己肚子上的肥肉給減掉，還自己一個平坦的小腹。
就比如這麼一個減肚子的方法，有人說小腹肥肉如果多，拍打腹部就可以減肥，這個辦法真的可行嗎？
單從運動科學的方面來講，小編我覺得這個辦法，對於我們減掉肚子上的肥肉，不能說完全沒有幫助。
拍打肚子，對於我們減掉肚子還有有幫助的，起碼我們在動，在拍打它，這或多或少也算是一項運動了。
如果我們拍的時間夠長，拍的強度夠大，那麼我們的運動量在一定程度上也就達到了，從而就能達到消耗自己身上脂肪的目標，進而就能幫助我們去減掉肚子上的肥肉，是吧。
當然，這只是一種玩笑的說法，單純的拍拍肚子，這個運動量是非常小的，還不如我們起來走幾步來得快。
也就是說，如果我們想要依靠拍肚子，就想把腹部的肥肉給拍走的話，在一定程度上來說，還是比較不現實的。
在小編我的觀念中，如果我們想要減掉自己的肚子上的肥肉，讓自己擁有一個平坦並且好看的小腹，可行的方法無非以下2種。
一，減脂減肥
我們要知道的是，肚子上的肥肉要減掉的話，我們要去進行一些減脂減肥訓練的，然後搭配科學合理的飲食控制。
一般來說，我們要樹立這樣一個觀點，那就是我們不能只減掉身體一處地方的肥肉，減脂減肥它是一項全身都在進行的活動。
也就是說，如果我們想要依靠運動減肥的話，減肚子其實也就是全身性的減脂減肥，局部減肥在運動減肥這個領域是行不通的。
另外，我們在進行減脂減肥訓練的過程中，最好不要只單純的進行一些類似於跑步之類的有氧運動，我們還有適當的去進行一些無氧的力量訓練。、
再就是飲食方面了，我們只要控制自己外食也就是零食的攝入，然後一日三餐正常吃，每餐不要讓自己吃得太飽，大約五分飽即可。
二，腹部肌肉訓練
進行適當的腹部肌肉訓練，可以幫助我們收緊自己的腹部肌肉，從而讓自己可以一個更加緊緻並且平坦的小腹。
也就是說，如果我們多去進行腹部肌肉訓練的話，那麼自己的小腹在一定程度上，是會變得越來越好看的。
運動發騷客
首選，打肚子減肥這方法你就死心吧，絕對不可能。脂肪是脂肪細胞一個一個變大之後的樣子，不是貼上去的，你拍拍就能落下來。
其次，我覺得這一點才是最重要的。你如果打算減肥，你至少應該掌握一些最基礎的營養學的知識吧，你總要知道自己怎麼胖的吧？
人類研究肥胖也就百十年，但是這麼多科學家這麼多資金的投入，至少我們對大部分的肥胖，已經有了統一的結論。
我們大部分的肥胖，主要是營養過剩造成的，簡單說就是吃的太多，動的相對較少。然後我們吃下去的東西，把我們的脂肪細胞都催大了，無數個被催大的脂肪細胞，把我們變成了一個個的胖子。
那麼應該如何減肥呢？根據前面的原因進行調整就行了。
調整飲食結構，限制熱量攝入，增加活動量。
很多人都明白這些道理，但是因為做起來辛苦，所以寧願找一些取巧的辦法，比如動手術或者吃減肥藥。
但另外一部分人是不懂的，所以才會出現拍肚子減肥的想法，再進一步，很可能就要損害自己的健康了。
James振龍減脂
減肥這個事情，儘管並不難，但是也不會這麼簡單廉價的……
很負責的說，想不破壞身體的健康，而且能減肥的手段只有一個：
就是有氧運動。
所謂的肥，也就是脂肪，它是你吃進去的能量過多，在體內形成的能量存儲體。
想要叫它減少，則必須有能量的消耗行為。
這個行為非常廣義：
你跑步跳操也好，跳舞做家務也好。
只要運動量到了，自然會有脂肪被消耗。
而拍打小腹，能量消耗只不過是你的手臂在動，嚴格說也有能量消耗。
但是量是微乎其微的，想減肥幾乎不太可能。
也許在拍打以後，皮下的毛細血管輕微破損，會叫你有肚子上的肉變結實的感覺。
但是，這一定是假象啊朋友，幾天以後恢復如常。
不用聽信太多減肥的偏方，努力的做有氧運動，減肥成功也就是幾個月的事。
希望有幫到你！
虎山行不行
這個拍打腹部減肥的相關的研究文件我沒看到過，直接結論我沒法下。
但是我是有個這麼個疑問，人體的各處器官怎麼會對揉搓的反應不一樣呢。那這麼多胸部的按摩拍打是號稱起的能豐滿的作用，怎麼到了肚子上就反過來了呢？
然後從熱量消耗的角度來說，拍打肚子的熱量很低，根本不足以減肥。
另外，有這個時間，做些有氧運動或者力量訓練，不好麼？
跑步的胖紙
假的假的假的...你可以試試打自己臉看看，臉會不會小，還是越來越大....那脂肪怎麼可能用打的就能讓它燒起來呢，想想豬肉的肥肉，不也得高溫燒烤或者煮，才能沒了，或者變小很多的嘛……
Water24
拍打腹部是否能減肥這點倒沒有試驗過，我個人親驗有效減腹部的方法是做卷腹和空中騎單車，每天卷腹30下，空中騎單車100-150下，只要堅持半個月以上，小腹贅肉減少是比較明顯的；還有就是多喝水、儘量減少久坐，也會減少腹部贅肉堆積的。
