敏敏25959
理论上是有这么个说法，不过效果并不明显。
中医研究表明，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。西医也有类似的说法，他们认为，腹部分布有很多静脉血管，经常拍打能够加快血液循环，进而促进腹部新陈代谢。
拍打腹部减肥都是理论上的，实际效果并不明显，而且容易损伤肠胃系统。
建议还是以控制饮食和坚持运动为主要方法，这样才是健康的减肥方式。
减少人体热量摄入，同时加大热量消耗，才是科学减肥的良策。
控制饮食，就是为了尽可能少的摄入热量。因此，要少吃油炸、零食甜点等油腻、高脂、高热类的食物，要以蔬菜、水果、粗粮为主，并且还要控制食量。
坚持运动，就是为了加大热量消耗，促使燃烧脂肪。这需要每一次的运动都持久才行，要等到把人体内的能力消耗完毕后，机体才会燃烧脂肪提供运动所需，所以每次运动的后期都是减脂的黄金期，必须坚持下去。
持之以恒坚持下去，形成良好的生活习惯
脂肪细胞都有记忆特性，三天打渔两天晒网式的减肥，很大的可能性会反弹回去，这也是许多意志不坚的减肥者失败的原因。所以，要根据自身实际情况，制定饮食食谱和运动项目，便于自己长期实施，要持续的巩固减肥成效。
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我的身材听我的
我们之中，可能会有很多人都会觉得自己不是很胖，但偏偏感觉肚子上的肥肉格外的多，自己的小肚腩可以说是特别影响自己的身材。
于是乎，就有很多人想了无数的办法，希望能够把自己肚子上的肥肉给减掉，还自己一个平坦的小腹。
就比如这么一个减肚子的方法，有人说小腹肥肉如果多，拍打腹部就可以减肥，这个办法真的可行吗？
单从运动科学的方面来讲，小编我觉得这个办法，对于我们减掉肚子上的肥肉，不能说完全没有帮助。
拍打肚子，对于我们减掉肚子还有有帮助的，起码我们在动，在拍打它，这或多或少也算是一项运动了。
如果我们拍的时间够长，拍的强度够大，那么我们的运动量在一定程度上也就达到了，从而就能达到消耗自己身上脂肪的目标，进而就能帮助我们去减掉肚子上的肥肉，是吧。
当然，这只是一种玩笑的说法，单纯的拍拍肚子，这个运动量是非常小的，还不如我们起来走几步来得快。
也就是说，如果我们想要依靠拍肚子，就想把腹部的肥肉给拍走的话，在一定程度上来说，还是比较不现实的。
在小编我的观念中，如果我们想要减掉自己的肚子上的肥肉，让自己拥有一个平坦并且好看的小腹，可行的方法无非以下2种。
一，减脂减肥
我们要知道的是，肚子上的肥肉要减掉的话，我们要去进行一些减脂减肥训练的，然后搭配科学合理的饮食控制。
一般来说，我们要树立这样一个观点，那就是我们不能只减掉身体一处地方的肥肉，减脂减肥它是一项全身都在进行的活动。
也就是说，如果我们想要依靠运动减肥的话，减肚子其实也就是全身性的减脂减肥，局部减肥在运动减肥这个领域是行不通的。
另外，我们在进行减脂减肥训练的过程中，最好不要只单纯的进行一些类似于跑步之类的有氧运动，我们还有适当的去进行一些无氧的力量训练。、
再就是饮食方面了，我们只要控制自己外食也就是零食的摄入，然后一日三餐正常吃，每餐不要让自己吃得太饱，大约五分饱即可。
二，腹部肌肉训练
进行适当的腹部肌肉训练，可以帮助我们收紧自己的腹部肌肉，从而让自己可以一个更加紧致并且平坦的小腹。
也就是说，如果我们多去进行腹部肌肉训练的话，那么自己的小腹在一定程度上，是会变得越来越好看的。
运动发骚客
首选，打肚子减肥这方法你就死心吧，绝对不可能。脂肪是脂肪细胞一个一个变大之后的样子，不是贴上去的，你拍拍就能落下来。
其次，我觉得这一点才是最重要的。你如果打算减肥，你至少应该掌握一些最基础的营养学的知识吧，你总要知道自己怎么胖的吧？
人类研究肥胖也就百十年，但是这么多科学家这么多资金的投入，至少我们对大部分的肥胖，已经有了统一的结论。
我们大部分的肥胖，主要是营养过剩造成的，简单说就是吃的太多，动的相对较少。然后我们吃下去的东西，把我们的脂肪细胞都催大了，无数个被催大的脂肪细胞，把我们变成了一个个的胖子。
那么应该如何减肥呢？根据前面的原因进行调整就行了。
调整饮食结构，限制热量摄入，增加活动量。
很多人都明白这些道理，但是因为做起来辛苦，所以宁愿找一些取巧的办法，比如动手术或者吃减肥药。
但另外一部分人是不懂的，所以才会出现拍肚子减肥的想法，再进一步，很可能就要损害自己的健康了。
James振龙减脂
减肥这个事情，尽管并不难，但是也不会这么简单廉价的……
很负责的说，想不破坏身体的健康，而且能减肥的手段只有一个：
就是有氧运动。
所谓的肥，也就是脂肪，它是你吃进去的能量过多，在体内形成的能量存储体。
想要叫它减少，则必须有能量的消耗行为。
这个行为非常广义：
你跑步跳操也好，跳舞做家务也好。
只要运动量到了，自然会有脂肪被消耗。
而拍打小腹，能量消耗只不过是你的手臂在动，严格说也有能量消耗。
但是量是微乎其微的，想减肥几乎不太可能。
也许在拍打以后，皮下的毛细血管轻微破损，会叫你有肚子上的肉变结实的感觉。
但是，这一定是假象啊朋友，几天以后恢复如常。
不用听信太多减肥的偏方，努力的做有氧运动，减肥成功也就是几个月的事。
希望有帮到你！
虎山行不行
这个拍打腹部减肥的相关的研究文件我没看到过，直接结论我没法下。
但是我是有个这么个疑问，人体的各处器官怎么会对揉搓的反应不一样呢。那这么多胸部的按摩拍打是号称起的能丰满的作用，怎么到了肚子上就反过来了呢？
然后从热量消耗的角度来说，拍打肚子的热量很低，根本不足以减肥。
另外，有这个时间，做些有氧运动或者力量训练，不好么？
跑步的胖纸
假的假的假的...你可以试试打自己脸看看，脸会不会小，还是越来越大....那脂肪怎么可能用打的就能让它烧起来呢，想想猪肉的肥肉，不也得高温烧烤或者煮，才能没了，或者变小很多的嘛……
Water24
拍打腹部是否能减肥这点倒没有试验过，我个人亲验有效减腹部的方法是做卷腹和空中骑单车，每天卷腹30下，空中骑单车100-150下，只要坚持半个月以上，小腹赘肉减少是比较明显的；还有就是多喝水、尽量减少久坐，也会减少腹部赘肉堆积的。
