睡觉一直是最幸福的时刻，经过一天的工作生活之后躺到床上好好地睡一觉休息休息，是一件无比舒服和惬意的事情，但很多人往往睡觉的时候也“不得安生”，甚至会出现一系列的问题。
睡眠中出现的很多不良习惯，与肝脏也有很大的关系，很多的肝病患者都有睡眠障碍，睡眠时很多的表现，也很有可能是肝病的“前兆”。
睡眠时出现这3个症状，可能是患肝病的“前兆”了
1. 白天起不来或者是起来之后仍然很困
一般来说，正常人睡眠到一定时间，都会醒来的，并且精神状态会有一个很大的改善，如果总是出现白天睡不醒，或者是起床之后干什么都没力气想睡觉的时候，很有可能就是因为肝脏出现了问题。一般来说，很多肝病患者都会有着一定的睡眠障碍。
2. 睡觉时爱磨牙和说梦话
一般情况下正常人睡觉是很安稳的，有很多人有打呼的习惯也只是因为过度劳累或者是呼吸道疾病，但说梦话跟磨牙就不一样了。磨牙和说梦话很大程度上是由于肝火太过旺盛才导致的，肝火旺盛会导致肝脏运行不畅，长此以往导致肝脏出现很大的耗损。
3. 总是失眠
很多人都有着熬夜的不良习惯，以身体健康作为了代价，还有很多人是被动熬夜， 长期失眠往往就是肝病在作祟。肝气郁结，导致肾脏亏损或者是肝脏发生炎症等，都容易引起失眠。
说完了问题，现在我们来谈下解决方案。
1. 积极运动
“生命在于运动”，多运动有利于促进血液循环和身体的正常代谢，也能够激发肝脏的活力，改善精神状态。
2. 饮食规律，营养均衡
“病从口入”，对待肝脏，吃什么也很重要，平时应该戒烟戒酒，多吃蔬菜少吃油腻，口味清淡一点。
另一方面，很多食物对于肝脏都有很好的保健作用。像是薏米、芡实、荔枝、苦瓜等。其中薏米和芡实一般是用来熬粥喝的，但很多人往往没有足够的耐心和精力。
对于这些人，红薏米芡实茶是很不错的选择，红薏米搭配芡实，不仅能够护肝，还有着健脾祛湿，调理肠胃，活气血、补肾、调节内分泌、美白淡斑、祛痘、宫寒、湿气引起的妇科问题、缓解便秘、免疫力低下等功效，是炎炎夏天不可错过的一个选择。
3. 调节好情绪
怒伤肝，经常生气或者抑郁都对肝脏的伤害是比较大的，因此平时应该尽可能保持一个平静的心情，这样才能够保护肝脏。
想要有一个好的身体，一个好的肝脏是必不可少的。
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