陽春三月,春光明媚,萬物甦醒,又到了踏青、旅遊的好時節。
不過,出門旅遊安全第一,因突發心臟病火車上緊急救援、飛機迫降的新聞報道時有發生,而心臟性猝死的病因中冠心病佔有三分之二!
冠心病患者還能去遠行嗎?今天就給冠心病患者帶來出門旅行應該遵循的“六大紀律”:
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1. 哪些冠心病病人
不宜旅行?
對於病情穩定的冠心病患者來說,是可以負荷一般旅遊的強度的。
這裡所說的穩定,是指 心絞痛停止發作3個月以上或心肌梗死病情穩定半年以上。出行前應做相應的檢查,全面評估身體狀況,諮詢專科醫生意見後方能出行。
對於心絞痛頻繁發作、心肌梗死3個月以內、心功能不全者,均不宜旅行。
2. 太冷太熱、高原地區
別去!
出行的時間選在氣候適宜的春秋兩季最好,旅行地最好也不要去過炎熱或寒冷的地區,以及氣壓明顯異常的高原地區,往往會影響身體的循環狀況,易誘發心絞痛。
3. 這些人不宜乘飛機!
出行交通工具以舒適為主,最好不坐夜車。
能否乘坐飛機,是冠心病患者共同關心的一個問題。
一般說來,日常活動無明顯不適、無心絞痛發作的冠心病患者,是可以坐飛機的。
常見的高鐵、飛機等,由於採用了密封、加壓等技術,往往能保證車廂內溫度、氧氣、壓力穩定;飛機是當前運行速度最快的交通工具,能大大縮短旅途時間,使冠心病患者減少旅途的疲勞。
當然,飛機還是有一定的特殊性,空中旅行的急救條件有限,起降時的離心感可能誘發心臟病的急性發作。對於患有急性心肌梗死及嚴重心律失常、心力衰竭、頻發心絞痛、血壓過高的冠心病患者,均不宜勉強乘坐飛機。
4. 每坐1小時,起來動一動!
如果旅途時間較長,特別是保持久坐的姿勢過長,會增加下肢血栓的風險。
每靜坐一個小時,患深靜脈血栓形成的風險會增加10%,坐90多分鐘,就可使膝關節血液循環降低50%,令下肢靜脈血栓形成的風險飆升一倍。對於老年人、肥胖、血栓家族史的人群,這個風險會再次提高。
所以,長途旅行時,應適量飲水,最少每小時都要起身走一走。
5. 行程節奏要舒緩
旅行的強度應以舒緩為主,不要影響日常的飲食、睡眠的規律。
不止上山下海這些活動量過大的項目參加不了,就連很多旅行團的項目安排的過於緊迫,例如“上車睡覺,下車拍照”的節奏也很不利於老年冠心病患者的健康狀況。
飲食一定要注意衛生,不要過飢過飽,保證充足睡眠,避免情緒激動。
6. 急救準備,非常重要!
另外,旅行中切勿單獨出遊,勿去偏僻交通不便利的地方。途中按時服藥。
隨身攜帶急救藥盒,家屬緊急聯繫方式,自己病史的簡要文字說明(非常重要,便於急救人員能儘快開展有效措施)。
如有不適,立即就近醫院診治,避免延誤病情。
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