女人貧血易顯老，多吃這4種食物，補足氣血，皮膚又滑又嫩！
氣血不足的女性會出現臉色蒼白沒有血色等症狀，會嚴重影響女性的顏值，而想要養氣補血，食療是最好的方法。那麼女人養氣補血吃什麼好呢？
1、黑芝麻
黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用。
2、櫻桃
櫻桃營養豐富，富含多種維生素、蛋白質和微量元素，常用櫻桃汁塗抹斑紋處，可以消斑去皺，讓面部肌膚白嫩，氣色紅潤。
櫻桃含鐵量很高，居多種水果之首，鐵是人體內合成血紅蛋白的主要原料之一，如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需要，可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質。
3、桑葚
桑葚的營養價值很高，桑葚中含有大量的胡蘿蔔素、鈣、脂肪、碳水化合物、鎂以及多種維生素和人體必需的營養元素等，它可以幫助人體補充營養，使身體更加健康。
桑葚子防止血管硬化桑葚子中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、黑米
黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等。
黑米藥用價值是非常明顯的，多吃黑米可以滋陰補腎，而且還可以潤腸通便。日常多吃黑米的確是可以起到補血功效的。
注意事項：
1.女人補血補氣注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2.女人補血補氣注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。
3.女人補血補氣經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，增強體力和造血功能。
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