有人覺得自己體型不胖，就隨意想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，任何高熱量、高油高鹽高糖的食物統統照吃不誤，久而久之，發現自己患上了高血脂。雖然從外表看他們沒有肥胖的跡象，但是他們毫無節制地攝入過高的熱量和油鹽糖，脂肪都囤積在了內臟周圍和血管內壁。
這樣的隱形肥胖更加危險，血管中的脂類物質含量高，容易囤積在血管內壁，加速血管內皮老化，降低血液流速，嚴重會導致血管堵塞，增加出現冠心病、腦出血、心梗、猝死的風險。
絕大多數人的血脂異常是吃出來的，因此，出現血脂異常的人，需要在日常飲食中多注意降低血脂，對血管進行養護和清理。
血脂異常的人飲食注意“三低”：
1.低脂肪
人體每日所需攝入的脂肪含量是有一定範圍的，血脂出現異常的人，通常是攝入的脂肪含量過多，積聚在血管內壁，這是導致血脂異常最主要的原因。日常飲食中，要吃脂肪含量低或不飽和脂肪酸含量高的食物。
2.低糖
糖類進入人體後，會經過分解和轉化，變成脂肪類物質。如果攝入的糖分過多，就會使多餘的糖分轉化成脂肪，囤積在體內，導致肥胖，並且是高血脂情況加重。
3.低膽固醇
血液中的膽固醇含量過多，會直接導致血脂異常，因此日常生活中要注意控制膽固醇的攝入量，少吃動物內臟、海鮮等膽固醇含量高的食品。
想要調節血脂的人群，除了飲食上注意“三低”，還可以通過喝茶的方式來清理血管中多餘的脂類物質。
麻柳薏仁茶：加入了兩種具有天然降血脂功效的植物——麻柳、薏仁。
麻柳也叫青錢柳，當中含有皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，具有較強強的降血脂功效。特別是當中所含的硒元素，能夠有效改善人體脂質代謝的功能，能夠有效抑制人體內血清總膽固醇的升高，起到調控血脂的作用。
此外，《全國中草藥名鑑》裡還記載，麻柳具有保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環等養護血管的功效。
除了麻柳，薏仁也對降低血脂很有幫助。薏仁性涼味甘，具有健脾祛溼、利尿消腫的功效，當中還富含不飽和脂肪酸，可以抑制脂肪的合成和吸收，從而降低體內和血液中脂肪的含量，調節血脂異常。
麻柳薏仁茶的做法：取麻柳葉、薏仁各5g，將薏仁洗淨浸泡，再與麻柳葉一起放入鍋中，加清水煎煮30分鐘，濾渣取茶湯飲用。如果覺得熬煮茶湯耗費時間太長，可以選擇袋泡茶，也能達到相同效果。
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