今天是“國際護胃日”，你知道哪些生活習慣可能會導致胃病嗎？胃有不適，如何根據症狀自我緩解？
常按四大養胃穴位，按贏春季“保胃戰”。
當下，越來越多的人患有胃病，嚴重的甚至丟失了性命，為了能夠讓你的胃健康，一定要做好養胃護胃工作。常按四大養胃穴位，會讓你的胃更健康~
中醫認為，防止胃痛的發生，應從病因入手，重在日常保健，如不要過度勞累、注意腹部的保暖、合理飲食、控制情緒等等。養生穴位的按摩，可有效防治胃痛。
中脘、足三里、內關、公孫是治療胃痛最重要的養生穴位。
胃痛也叫胃脘痛，是常見疾病，中醫認為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡不通、胃失濡養經絡所過，主治所在引起的，飲食不節、勞累、受風寒、情志不暢等因素均可誘發和加重病情。
防止胃脘痛的發生，重在日常保健，應該從病因入手，如不讓身體過度勞累，注意腹部的保暖，注意飲食，控制自己的情緒等。也可以按摩養生穴位做做日常保健，如經常按揉中脘、足三里、內關、公孫等穴位。
1.內關穴、公孫穴
圖片來自39健康網
內關是人體上的重要穴位。內關在前臂正中，腕橫紋上三指的地方。
公孫在足內側緣，當第1蹠骨基底的前下方，赤白肉際處。
內關和公孫都是八脈交會穴，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。內關和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
2.足三里穴
圖片來自39健康網
“肚腹三里留”，足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。
3.中脘穴
圖片來自39健康網
中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。
日常保養胃部，治療胃痛，可以常常按摩這4個養生穴位；
也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它們。
胃痛嚴重的時候，可以用拇指分別對這幾個養生穴位用力按揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續按揉3～5分鐘便能止痛。
順便提一下，上述4個養生穴位，對治療嘔吐也有很好的效果。
嘔吐也是日常多發病，飲食不節、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導致嘔吐。
嘔吐的時候，用拇指用力按揉上述4個穴位，每個養生穴位3～5分鐘，能立即止吐。
胃不好大多都是由日常的一些壞習慣造成的，想要養胃必須要養成良好的生活習慣才行。
養胃多吃“紅、黃、綠”
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持良好的飲食是治療胃病的關鍵。胃七分靠養，常吃“紅黃綠”三種蔬果食物，有助於養胃護胃。
紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養胃的功效。
黃：南瓜細軟易吸收，養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收。
綠：圓白菜被譽為天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用，對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。
這貌似交通燈的“紅黃綠”三種食物，不妨配搭著來吃。一碗養胃紅棗南瓜小米粥，或者紅薯米飯、南瓜米飯，一碟清炒圓白菜，幫你打響春日“保胃戰”。
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