睡覺一直是最幸福的時刻，經過一天的工作生活之後躺到床上好好地睡一覺休息休息，是一件無比舒服和愜意的事情，但很多人往往睡覺的時候也“不得安生”，甚至會出現一系列的問題。
睡眠中出現的很多不良習慣，與肝臟也有很大的關係，很多的肝病患者都有睡眠障礙，睡眠時很多的表現，也很有可能是肝病的“前兆”。
睡眠時出現這3個症狀，可能是患肝病的“前兆”了
1. 白天起不來或者是起來之後仍然很困
一般來說，正常人睡眠到一定時間，都會醒來的，並且精神狀態會有一個很大的改善，如果總是出現白天睡不醒，或者是起床之後幹什麼都沒力氣想睡覺的時候，很有可能就是因為肝臟出現了問題。一般來說，很多肝病患者都會有著一定的睡眠障礙。
2. 睡覺時愛磨牙和說夢話
一般情況下正常人睡覺是很安穩的，有很多人有打呼的習慣也只是因為過度勞累或者是呼吸道疾病，但說夢話跟磨牙就不一樣了。磨牙和說夢話很大程度上是由於肝火太過旺盛才導致的，肝火旺盛會導致肝臟運行不暢，長此以往導致肝臟出現很大的耗損。
3. 總是失眠
很多人都有著熬夜的不良習慣，以身體健康作為了代價，還有很多人是被動熬夜， 長期失眠往往就是肝病在作祟。肝氣鬱結，導致腎臟虧損或者是肝臟發生炎症等，都容易引起失眠。
說完了問題，現在我們來談下解決方案。
1. 積極運動
“生命在於運動”，多運動有利於促進血液循環和身體的正常代謝，也能夠激發肝臟的活力，改善精神狀態。
2. 飲食規律，營養均衡
“病從口入”，對待肝臟，吃什麼也很重要，平時應該戒菸戒酒，多吃蔬菜少吃油膩，口味清淡一點。
另一方面，很多食物對於肝臟都有很好的保健作用。像是薏米、芡實、荔枝、苦瓜等。其中薏米和芡實一般是用來熬粥喝的，但很多人往往沒有足夠的耐心和精力。
對於這些人，紅薏米芡實茶是很不錯的選擇，紅薏米搭配芡實，不僅能夠護肝，還有著健脾祛溼，調理腸胃，活氣血、補腎、調節內分泌、美白淡斑、祛痘、宮寒、溼氣引起的婦科問題、緩解便秘、免疫力低下等功效，是炎炎夏天不可錯過的一個選擇。
3. 調節好情緒
怒傷肝，經常生氣或者抑鬱都對肝臟的傷害是比較大的，因此平時應該儘可能保持一個平靜的心情，這樣才能夠保護肝臟。
想要有一個好的身體，一個好的肝臟是必不可少的。
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