母乳是婴儿最理想的天然食物，含有宝宝成长发育过程中所需的各种营养物质，母乳中还含有多种天然免疫因子，对宝宝的生长发育以及增强抵抗力都有着莫大的好处。
可是你了解过乳房的构造吗？源源不断的神奇乳汁是如何产生的呢？花1分钟了解这些，当你遇上奶水不足等困扰时，帮你轻松找到对策。
母乳分泌的原理：
1、乳汁的产生是通过泌乳反射来完成的。当宝宝吮吸乳房时，刺激乳头的神经末梢，这个刺激传到脑下垂体前叶，会分泌一种泌乳素，可使乳腺细胞分泌乳汁。
2、乳汁的多少与它的产生和排出有关。宝宝对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，因此只要婴儿不断吸吮，乳房排空得越好，奶水就会持续不断源源而来。
所以说，乳房是一个勤奋的供需器官，需要得越多，供给得就越多。建议每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这样有利于乳汁的再产生。
即便很多产后妈妈知道了多让宝宝吮吸能够刺激奶水分泌，但她们还是会担心自己不能胜任母乳喂养的工作。给母乳喂养的妈妈一些小建议：
1、要多喝水：水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
2、好的心态：母乳是否充足与妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。不论女性乳房的形状、大小如何，首先一定要相信自己能制造出足够的奶水，带给宝宝丰富的营养。
3、充分休息：宝宝晚上要吃奶，妈妈起夜好几次，睡眠不足当然会使奶水量减少。因此，哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。
4、按摩乳房能刺激乳汁分泌：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合手法按摩。
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