母乳是妈妈赐予宝宝最好的礼物。母乳喂养不仅能增强宝宝抵抗力，还可以强化亲子关系。今天我们就来讲讲为了宝宝的第一口奶，妈妈们应该怎么做呢？
一、如何把握开奶的最佳时间？
产后开奶不用急，慢慢来？并不是！
开奶通常是指新生儿出生以后开始的第一次喂奶。出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了！新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后30分钟内，新生儿吸吮反射最强。因此母乳喂养观点提倡新妈妈产后半小时开奶，最晚不要超过6小时。
二、开奶吃什么食物好呢？
宝宝没奶吃，妈妈就得吃大鱼大肉吗？
大补特补其实是不科学的。首先，新妈妈在产后24小时内乳腺未通畅，而新生儿此时也不需要大量乳汁，着急进补的后果会导致乳房胀痛。所以妈妈们需要注意荤素搭配、粗细搭配，不能一味吃大鱼大肉。
三、顺产和剖腹产开奶饮食有区别吗？
1、顺产开奶饮食指南
顺产妈妈身体恢复较快，并能够感觉到饥饿时，建议喝粥，吃鸡蛋羹，甜酒冲蛋等流质补充营养，利于吸收，多喝汤水促进泌乳，日后慢慢恢复正常饮食。
2、剖腹产开奶饮食指南
剖腹产妈妈分娩后饮用一些排气类汤增加大肠蠕动，促进排气，同时给身体补充水分，比如：萝卜汤、西红柿豆腐汤等。排气后食用一些软且容易消化的流质或半流质食物。之后再逐步恢复正常饮食。
开奶小贴士：
- 注意“食”效 （不是吃的好，要吃的对）
- 左右两侧乳房轮流喂（只喂一侧乳房受的刺激少，自然泌乳也少）
- 宝宝没有吸完的，用吸奶器完全吸空，防止奶胀；
- 避免乳头受伤（采取正确喂养姿势，控制好吸吮时间）
- 补充水分,适度即可（喝豆浆、果汁、蔬菜汤）
- 充分休息（睡眠不足会使奶水量减少）
愿每位产后妈妈都能让刚出生的宝宝吃上最天然、最安全的营养品—母乳。让宝宝健康快乐的成长！
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