老祖宗常講：陽氣不足，百病生。陽氣也有其升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。所以春天是最適合養生的季節。
小區的杏花已傲然開放
那麼春天如何生陽氣呢？
飲食調養最宜。多吃一些時令蔬菜，有助於提升陽氣。比如韭菜，韭菜溫而益人也被稱為“仙草”，特別是初春二月的韭菜。韭菜可以補陽氣還可以通大便，具有歸腎壯陽的作用。
最經典的韭菜炒雞蛋
除了飲食調養還要多注意休息。保證充足的睡眠可以有效地緩解莫名出現情緒不好，愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀。
最後，要堅持適當的運動、保持良好的心情。“一年之計在於春，一日之計在於晨”，清晨就相當於人體的春天，最有助於陽氣的生髮。早起可以呼吸呼吸新鮮空氣，適量做些有氧運動，保持一個愉快的心情。
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