說到陽氣肯定有很多人都知道，但是並不能完全理解是什麼意思，其實陽氣對於我們的身體健康來說是很重要的，當體內陽氣充足的時候就不容易生病，當體內陽氣較弱的時候各種疾病就找上來。今天我們就來了解一下，怎麼樣才能看出男性體內陽氣是不是充足的，以下這四個表現就能說明。
1、手腳溫度高
當我們體內陽氣不足的時候，就算是在夏天手腳也會出現冰涼的情況，這個時候就是因為陽氣不足導致的，當我們的手腳總是熱乎的，那就說明陽氣非常充足，並且不愛感冒。
2、毛髮旺盛
當男性體內陽氣充足的時候，這就說明他體內的氣血精華是非常不錯的，營養吸收的也很好，所以不會出現脫髮的情況，所以如果男性體毛是比較旺盛的，這是說明他體內陽氣充足。
3、不愛生病
男性如果一年到頭都沒怎麼生過病，這就說明你的身體抵抗力，還有對抗病的能力是非常不錯的，這就說明你體內的陽氣充足，感冒都很難找上你。
4、睡眠好
男性體內的陽氣要是充足的話，睡眠是非常好的，幾乎不怎麼起夜，可以一覺睡到天亮，第二天醒來精神狀態會非常的好。
那麼當體內陽氣缺失了以後，我們應該怎麼樣補回陽氣呢？
1、曬太陽
我們可以選擇在每天上午9:00-10:00之間去曬一曬太陽，因為這時候的太陽紫外線不是強烈的，相對比較溫柔，對我們皮膚不會帶來傷害，這個時候去外面曬一曬背疏通一下經絡，對於補陽氣有著非常好的作用。
2、補充鋅元素
男性養腎，必須補充鋅元素，而研究表明崹艼含有豐富的鋅元素，鐵元素和各類微量元素和礦物質，含量遠勝於其他藥食材，且可以被人體吸收。日常食用就可以在短期內快速提高男性功能，增加雄性激素和荷爾蒙的分泌，搭配枸杞，納雄蓯蓉一同食用能夠很好的改善男性能力差，體虛乏力，腎臟虛弱等尷尬問題，讓男性戰力倍增！
3、運動
運動可以調整身體內的氣血，可以讓體內的陽氣變得更充足，並且可以提高身體的抵抗能力，所以男性朋友想要陽氣充足就一定要每週做三次以上的有氧運動。
女性朋友們一定要觀察男性有沒有以上那幾個特點，如果有的話就說明男性的陽氣很充足，那麼自然壽命就會長，對於女性來說是有安全感的。
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