很多人早上都不吃早餐，不吃早餐一天的精神狀態都不好
早餐是一定要吃的，而且必須要吃好
不吃早餐對身體危害較大，還有導致肥胖的可能性
所以早餐一定要好好吃！
一份合格的早餐，絕對不是糊弄了事的。
對就餐的時間和內容都是有一定要求的！下面就來看看你的早餐是否合格？
又是否達標了呢？
首先就餐的時間，一定不能超過早上8:00
並且起床以後不能立即就餐，需要先洗漱一番，調節好狀態，
最好洗漱完畢以後，喝一杯白開水，
先清清腸道，再就餐。
一份合格的早餐不是浮皮潦草的糊弄一下就OK的！
最好有以下幾個元素：
飲品：豆漿、果汁、牛奶、咖啡
主食：包子、餃子、饅頭、麵包
水果：香蕉、蘋果、橙子、奇異果、牛油果等！
最好是葷素搭配，蛋類也是必不可少的。
所以一份合格的早餐是需要早上8；00之前就餐，且葷素搭配，有水果、蛋類、飲品和主食
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