“肝木生髮，猶如樹木。”中醫概念講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才可以起到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但在繁忙的社會環境中，肝承受了大多數本不應當承受的負擔，一部分不好的習慣往往在潛移默化中傷害著肝臟以及我們的身體健康。
肝癌在我們國家致死率僅次於胃癌、肺癌的第三大嚴重腫瘤。 根據調查說明，肝癌高發在40歲以上，以中老年人居多，50～60歲是高發年齡段。引發肝癌的原因有很多，但主要是由於肝炎惡化引起病發，且發現多為晚期。這可要求我們日常要多注意肝臟的健康和保養。
養肝的方法很多，並非要吃藥，而是要靠日常注意，如果有空，請多做以下動作：
1梳頭
用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每日1次，每次3~5分鐘，以後慢慢加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
2擊掌
兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。通常20次左右為度。
3縮唇呼吸
直立，兩手插腰，腹式呼吸，先吸氣，停頓片刻，然後縮唇，不要用力，逐漸呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反覆數次至十餘次。縮唇呼吸能夠促進機體通氣狀態、運動呼吸肌。
4搓耳
耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前後搓擦耳郭，刺激分佈在耳郭上的各個穴位。次數多少視各人狀況而定，通常20次左右為度。
5搓頸
兩手的食指、中指與無名指伸直靠攏，用力搓擦頸後部的風池（枕骨下方兩側凹陷處）、風府穴（頸部後髮際正中直上1寸），力量由輕到重、直到發熱，20次左右。
6彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
7搓面
浴手時搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側，向下至鼻兩旁，反覆揉搓，到面部發熱為止。通常20次左右，然後閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。
8浴手
取習慣體位，排掉雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。
9空腹喝一杯水
早起的時候，是身體最飢渴的一個狀態，這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促使氣血運作滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，加強肝腎的生理能力。
很多人或許都沒有飲食的習慣，習慣到口渴時候才去喝水，這個時候，身體已經缺水了。不要到了口渴才知道喝水，日常給自己定好時間，必須及時補充水分。
不過只是光靠飲水來起到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓肝臟不適的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也感覺清新了。
可以在開水中沖泡一些草本茶，比如蒲公英葛根茶。
只需將蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根按比例調配起來即可。
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