溼氣被稱為“萬病之源”，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。而溼邪從不孤軍奮戰，如溼與寒在一起，稱為溼寒；與熱在一起，稱為溼熱；與風在一起，稱為風溼；與暑在一起，則稱為暑溼。
夏季炎熱高溫，雨水多的時候，還溼氣重。在這又溼又熱的時節，很多人感覺不適；尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑鬱等病症的人，會更加感覺不舒服！
溼氣重的五個信號：
1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；
2.滿面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏膩，用水總衝不乾淨；
5.體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與溼邪的特點有關。
中醫認為“溼性重濁”，所以身體被溼邪侵犯後，人會感覺全身非常沉重，好像被什麼東西束縛著，不清爽。
如何去除溼氣這個大問題？
溼氣看不見摸不著，傷人於無形之中，大多數人由於不瞭解所以不重視，當溼氣慢慢地演變成疾病後，在想著去治療溼氣就真的晚了。學會按摩這些穴位，除溼那是分分鐘的事情。
一、承山穴
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有溼的緣故；按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的溼邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
二、陰陵泉
位於小腿內側，屬於太陰脾經，主要功能是排腎脾溼，具有運中焦、化溼滯的作用，按摩它還能起到利小便的作用，從而排出溼邪，有利脾的恢復。每天用手指按揉這裡10分鐘，感覺到疼痛說明有溼氣，堅持下去，痛感就會慢慢減小。
三、曲池穴
曲池在手肘關節彎曲凹陷處。，屬於手陽明大腸經之合穴，有清熱解表、疏經通絡的作用。而溼氣重會導致溼濁之氣聚集在大腸經，對曲池穴進行按摩能起到祛除風溼，調理氣血的作用。
方法:可以採用按揉或者掐的方法按摩曲池穴，按壓的時候會有痠痛感，5-10分鐘後出現發紅發熱即可。
夏季多雨，氣候經常潮溼，身體容易出現溼氣加重的表現，想要去除體內溼氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛溼，一身輕鬆。
淡茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人參、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。
每天取3~5克，用開水沖泡，代水泡茶飲即可。
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