湿气被称为“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。而湿邪从不孤军奋战，如湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，则称为暑湿。
夏季炎热高温，雨水多的时候，还湿气重。在这又湿又热的时节，很多人感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，会更加感觉不舒服！
湿气重的五个信号：
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
2.满面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏腻，用水总冲不干净；
5.体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。
中医认为“湿性重浊”，所以身体被湿邪侵犯后，人会感觉全身非常沉重，好像被什么东西束缚着，不清爽。
如何去除湿气这个大问题？
湿气看不见摸不着，伤人于无形之中，大多数人由于不了解所以不重视，当湿气慢慢地演变成疾病后，在想着去治疗湿气就真的晚了。学会按摩这些穴位，除湿那是分分钟的事情。
一、承山穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
二、阴陵泉
位于小腿内侧，属于太阴脾经，主要功能是排肾脾湿，具有运中焦、化湿滞的作用，按摩它还能起到利小便的作用，从而排出湿邪，有利脾的恢复。每天用手指按揉这里10分钟，感觉到疼痛说明有湿气，坚持下去，痛感就会慢慢减小。
三、曲池穴
曲池在手肘关节弯曲凹陷处。，属于手阳明大肠经之合穴，有清热解表、疏经通络的作用。而湿气重会导致湿浊之气聚集在大肠经，对曲池穴进行按摩能起到祛除风湿，调理气血的作用。
方法:可以采用按揉或者掐的方法按摩曲池穴，按压的时候会有酸痛感，5-10分钟后出现发红发热即可。
夏季多雨，气候经常潮湿，身体容易出现湿气加重的表现，想要去除体内湿气，就要多喝水。白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以排毒祛湿，一身轻松。
淡茶水首推乌草根栀子茶，用火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可制成乌草根栀子茶。
每天取3~5克，用开水冲泡，代水泡茶饮即可。
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