近幾年來，患有高血脂的人群越來越多，很多人由於飲食不注意，出現高血脂的現象十分普遍。你知道長期高血脂，容易給你的身體誘發哪些疾病嗎？你知道有哪些招數，可以預防高血脂嗎？
一、長期高血脂，身體會誘發以下3種疾病：
1.冠心病
長期高血脂是引發冠心病的一個重要因素之一,也就是說冠心病是高血脂的主要併發症之一,而血脂的高低是影響冠心病的發病幾率的一項重要因素,有效地調節血脂,可以減少冠心病情況的發生。
2.腦梗塞
當血液當中的膽固醇含量增高時,就很容易造成動脈硬化斑塊,這些斑塊在動脈腔內聚集,使血液的流通受阻,這樣就會造成腦梗現象出現,所以說腦梗塞也是高血脂的常見併發症之一。
3.糖尿病
長期高血脂十分容易引發糖尿病,尤其是當血壓和血糖同時升高時，更應該注意！如果是糖尿病類人群中高血脂很高的話，是極易引起腦中風、各種腎臟病變和神經病變等疾病問題的。
二、學會這4招，教你如何預防高血脂？
1.飲食上一定要注意“四低”：
低脂、低熱量、低糖和低膽固醇，每天合理搭配飲食，切忌高油高鹽類食物，不要暴飲暴食。
2.適當運動：
患有大部分高血脂的患者，都不能準確掌握自己的運動量，總是邁不開腿，運動方面怠慢太多。
3.吃些降脂的食物：
如：大棗、山楂、枸杞子、葵花子、番茄、獼猴桃、黃瓜、芹菜、茄子、辣椒、蘿蔔、胡蘿蔔、大蒜、香菇、豆腐、燕麥等。
4.多喝水：
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯的一種方法。
以上就是血脂高帶給你身體的3大傷害，以及如何降血脂的4個小妙招，趕緊把自己的血脂降下來吧！
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