民以食為天，吃飯這件事是我們每天都要做的，一個健康的身體要從餐桌開始,吃飯的質量和習慣時刻影響著我們的身體健康。然而一些錯誤的吃飯習慣恰恰是我們不經意間做的，就和大家來說說幾種日常吃飯誤區。
1、什麼都要趁熱吃：
大家吃飯都習慣趁熱吃，可並不是食物熱就真的好。如果食物溫度超過65℃就會損傷到口腔和食道黏膜，如果經常有吃燙食的習慣，食道就會處於反覆損傷的狀態中，長此以往，食道上被損傷的細胞越來越多，不僅容易引起口腔潰瘍、食道潰瘍等，還會導致食道癌的發生。
2、吃的狼吞虎嚥：
很多人為了趕時間，吃飯時心不在焉或是狼吞虎嚥。殊不知，食物沒有經過充分咀嚼就進入到胃中，不僅給腸胃造成負擔，還會導致消化不良，胃痛、胃脹等不適反應。久而久之，還會使腸胃消化系統出現紊亂現象。
再忙再趕時間也要踏實地吃口飯，畢竟身體才是革命的本錢。
3、吃火鍋喝冷飲：
炎熱的夏天，很多人在吃著熱氣騰騰的火鍋同時喝冰鎮飲料，確實是件很爽的事，但這無形中就會傷害到你的身體。因為冰鎮飲料容易讓胃腸道表面的保護性結構受到破壞，導致胃腸道血管會因為溫度的忽然變化而收縮，血流量減少，引起胃腸道痙攣。
4、邊吃邊看手機：
這是很多現代人的通病，手機不離手，就連吃飯時也要專注地盯著手機看。其實這樣做真的很對不起自己的腸胃，吃飯時身體全部血液應該都集中在胃部，如果你將精力分散到手機上，那麼胃部的血液得不到充足地供應，就可能會造成腸胃不適，同時無意識的情況下，你會越吃越多，還會導致肥胖的發生。
吃飯原本是給身體補充能量的過程，吃得好壞直接能夠影響身體的健康。不管多繁忙，都要留出充足的時間，跟家人一起踏踏實實地吃頓飯。
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