肝臟作為人體的排毒器官，對人體健康有著至關重要的作用。夏季天乾物燥，我們更不能忽視對肝臟的養護。用正確的方法養肝護肝，這樣才能健健康康的度過這個炎熱的夏天！
夏天陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃、腸蓄積的內熱，夏燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱證。高溫天氣，人們很容易出現肝火旺的情況。
肝火旺會出現這4種情況！
1. 眼睛乾澀
眼睛乾澀成為了很多人的困擾。劉朝霞說，這和夏天的氣候脫不了干係。夏季是一個生髮的季節，易出現虛火上炎的症狀，肝火旺就會雙目乾澀，甚至出現眼睛刺痛、雙目紅赤等症狀。
2. 抽筋
很多老年人也容易出現抽筋的狀況。一般認為，這是由缺鈣或著涼引起的。但從中醫角度看，肝主筋，如果肝虛就會出現攣縮、抽筋的症狀。
3. 冒痘
愛美女性在夏季總會擔憂臉上會冒出痘痘，不僅影響顏值還易使心情低落。據劉朝霞介紹，臉部兩側是肝經的反射區，一旦肝臟排毒不暢快，與之對應的臉部兩側就容易“冒”痘。
4. 易怒
夏天往往也是“路怒症”等一些不良情緒高發的季節。加之社會節奏變得越來越快，人們煩躁、易怒的表現也就越發明顯。
肝火旺按摩哪些穴位
太沖穴
太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。
按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。
按摩手法：內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講“肺與大腸相表裡”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等症狀，就可以按合谷穴來消消火。
按摩手法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以。
早晚一杯養肝清火膏滋
從唐宋時期開始，醫家已重視膏滋的使用，並把它視為祛病強身，延年益壽的好方法。膏滋更是以填精、補虛、調真、養性，成為滋陰、強身的代表方。
其中傳統膏滋代表，從清朝光緒年間經過百年傳承的——七黃草清苷膏，以其藥性溫和，藥力持久，易於吸收，成為人們養肝護肝的首選。改膏滋通過調整人體的氣血陰陽，達到瀉火除煩，清熱利溼、清肝利膽、滋陰明目等多種作用。是唯一一個在國家食藥監局備案的養肝膏滋，並且被身邊許多中醫專家同仁以及養生達人所親睞。
經過歷代患者的驗證，該膏滋養肝護肝清肝的效果特別好，針對肝火旺引起的種種症狀及喝酒肥胖導致的脂肪肝的治好比例達98%以上，一般使用一段時間，病症都是可以消除的。在網上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
肝火旺吃哪些食物能平肝火
1、芹菜
芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。
2、菊花茶
中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
3、菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和老年痴呆具有預防的效果。
4、橄欖
肝火旺是很多朋友會出現的小毛病，生活中，我們可以按摩文中提到的3個穴位來調理肝臟，此外，常吃一些平肝火的食物，一定要記得早晚一杯膏滋，也能很好的預防肝火旺。
閱讀更多 中原健康 的文章
