便秘是病嗎？有人覺得是，有人覺得不是，但是我想說長期便秘會出現口臭、體臭、皮膚變黑、皮膚過敏、色斑等等之類危害我們身體健康的疾病。其實便秘的根本原因是因為我們平時飲食不當，同時只要我們常吃這4種食物，便秘就會迎刃而解了。
1、萵筍
2、紅薯
紅薯所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益。
3、白蘿蔔
白蘿蔔生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
4、芋頭
芋頭含有豐富的澱粉，同時也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等，是一種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗。
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