教你制作不放油的茄子,美味营养又健康,比肉还要好吃百倍

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在制作美味茄子新吃法之前,首先准备一根新鲜的茄子,把茄子清洗干净放在案板上,然后用两根筷子夹住茄子,之后用刀切成片。切好之后放入一个干净的盘子中摆好。

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接着准备一口干净的锅,往锅中倒入少许的清水大火烧开,等水煮沸之后放上蒸架,把茄子放入蒸锅中隔水盖上锅盖蒸15分钟左右。

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在蒸茄子的过程中,准备50克的瘦肉,把瘦肉清洗干净切成肉末放入一个干净的碗中。这时再往碗里加入少许食用盐和料酒,淀粉,然后用筷子搅拌均匀备用。接着准备一个干净的小碗,往碗里倒入半碗清水,再加入少许食用盐,生抽,淀粉,搅拌均匀备用。

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下面开始起锅,往锅中倒入少许食用油大火烧开,等油温上来后把姜蒜末倒入锅中翻炒出香味。炒出香味之后把瘦肉末倒入锅中翻炒至变色,最后把刚才调好的酱料汁倒入锅中翻炒均匀,在加入半碗清水,然后再倒入少许淀粉进行勾芡,翻炒均匀放置一边备用。

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这时锅中的茄子也就蒸好,蒸熟了,然后取出放在案板上,将刚才调好的料汁浇淋在茄子上,再配上两片香菜叶,撒上一小把香葱,简单美味的茄子新吃法就制作完成了。

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温馨提示:茄子放入锅中最多只能蒸15分钟左右,以免将茄子蒸的太烂,那样就不美味了。


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