很多人都为了拥有好的身材，会各种想办法减肥，让自己能变得更加瘦一点，看上去苗条一点！但是如何减肥才有效果，这其中有一些要注意的细节，就比如说在饮食上，就是需要控制的！如果在减肥的时候，还控制不了饮食，各种乱吃东西，那么想瘦身是很难的，而且有的时候，不会瘦，反而是可能会长胖的！尤其是想要减肥的人，在这2个“时间点”，别贪吃东西！会悄悄帮你长胖！
1，在午餐前
很多人在吃午餐之前，可能经过一个上午的工作，整个人都是比较累的！就会想要先吃上一点东西垫肚子啥的，然而如果你想减肥，在这个时间点切记不要贪吃东西！因为毕竟是在午饭前了，很快就能吃饭了，如果吃零食啥的，热量都是比较高的，可能比主食热量高很多，长期这样吃，很容易长赘肉，堆积肚子上的肉，会让肠胃难消化食物，这反而会悄悄帮你长胖啦！
2，在睡前
睡觉前，有些人都有吃夜宵的行为。对于想减肥，不想发胖的人来说，睡前还是别吃东西了！因为睡前吃了很多食物，那么肠胃是消化不了的，可能会堆积到第二天才能被消化，那么食物中的热量就会被吸收，从而会悄悄帮自己长胖了！特别是很多人在睡前吃东西，会乐意吃一些油腻很辣的食物，这些口味偏重的食物，对肠胃更加不好，会更快的影响消化的系统啦！
减肥真的是一件要注意很多细节的事情，所以说，想要减肥的人，在这2个“时间点”，别贪吃东西！会悄悄帮你长胖啦。如果在睡前想吃东西了，不如吃一些有利于减肥的食物，而不是帮助自己长胖的食物！就比如说“冬瓜荷叶茶”就很好啦，因为冬瓜和荷叶是常见的东西，它们中的膳食纤维含量是很丰富的，特别是早上起床的时候喝一杯冬瓜荷叶茶，有利于肠胃蠕动，促进排便，有利于抑制对脂肪类物质的摄入，能帮助自己减肥瘦身啦！
冬瓜荷叶茶作为一种天然的食物，用来泡水喝即可，用开水冲泡，然后趁热喝。有利于消化，清肠胃，缓解油腻的感觉，此外其口感好，适合想减肥的人喝，热量低也不含有脂肪啦。
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