俗话说:“一日之计在于晨。”早餐,是一日三餐中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,才能在一整天保持一个较好的状态。今天给大家推荐2款营养早餐,越吃越健康~
云 朵 鸡 蛋
食 材:
6个鸡蛋、1小串韭菜切碎、1杯辣椒片、2个洋葱细切、盐和胡椒
步 骤:
1、将烤箱预热至200℃,将蛋黄和白色分至两个碗,小心保持蛋黄完整。
2、蛋白搅拌均匀后,轻轻舀三朵小云放在烤盘上。
3、轻轻地将蛋黄放在每一个中心,再撒上切碎的韭菜。
4、烘烤约7分钟直到变成金黄,即可食用啦~
菠 菜 春 饼
食 材:
面粉 、菠菜 、鸡蛋 、 清水
步 骤:
1、面粉加适量清水和成一个个小面团
2、取一个小团,在其中一面涂些油,将两个小团叠放在一起,擀成薄饼。
3、取一个平底锅,小火热油,放入面饼,煎至两面呈金黄色,饼皮鼓起来,关火,这个过程不到5分钟。
4、菠菜和蛋一起炒4分钟左右。
5、煎好的面饼从中间揭开,把菠菜炒蛋放进去,卷起来,就可以开吃啦!
这么简单又轻松的方式,可以在家里试一试,亲们要是有喜欢的菜色或是希望看到的菜谱,可以在文章底部留言哦~
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