長期以來，抗氧化劑作為抵抗和清除自由基， 降低自由基對DNA的損壞，
減緩細胞衰老的產品而受到各年齡段人們的追捧。
不過，補充抗氧化劑真的可以抵抗衰老？抑制癌症細胞的發生嗎？自由基的危害真的很大嗎？
研究發現，想要抗氧化劑發揮作用，需要攝入多種的抗氧化劑分工協作，
也就是我們常說的“協同作用”。
而且不同的抗氧化劑作用的位置也不同，比如維生素E作用在細胞膜，而維生素C作用在細胞質等等。
也就是說，單純攝入某一種抗氧化劑並不能有效抗氧化。
還有研究發現，抗氧化劑也同樣存在一些危害，醫學權威期刊《柳葉刀》發表過相關研究表明，
有些抗氧化劑對於常見的心血管疾病、癌症並沒有防護作用，而且會增加患病風險和死亡率。
所以，抗氧化劑雖好，但也不可輕易亂用。
經常食用新鮮的蔬菜、水果，少吃高脂、高鹽、高糖食物，戒菸限酒，科學、合理飲食，
細胞只有得到充足均衡的營養，才可能更好地保持身體健康。
要知道，只要身體進行新陳代謝，就會產生自由基。
但是身體是一個非常精密的結構，絕不可能讓自己“坐以待斃”。
因此在產生自由基的同時，也會讓細胞做好應對措施，
通過自己合成抗氧化劑或通過食物來攝取抗氧化劑，來達到抵抗自由基的效果。
另外，自由基也沒有想象的那麼可怕，因為自由基的活躍性，可以在體內傳輸運送能量。
抵禦病原體、但是隻要每天保持運動，讓自己每天心情愉悅，保證充足的睡眠，
讓我們的身體處於年輕態，一樣可以達到延緩衰老的效果。
所以，單純靠一些抗氧化產品來保持身體健康，不如好好吃飯、好好運動、好好睡覺、好好生活來得更踏實。
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