2018-06-03 19:57:45 佚名

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常飲碳酸飲料是否有害，其實任何問題都要辯證的來看，我個人認為，適量的飲用是沒有問題的，經常過量飲用，危害是肯定的。

常喝碳酸飲料雖不利於健康，但也不是一無是處，適量飲用和飲用方式正確，是不會影響健康的，反而對身體健康有一定幫助。

碳酸飲料的主要成分是含有礦物成分的水，其次是糖，另外還有一些添加劑。當人在劇烈運動之後，體力消耗過大時，喝飲料可以補充一定的能量，達到維持體能的目的，使體能的下降速度不至於過快。

但也要注意：在購買碳酸飲料時，建議您儘量選擇生產日期新的，並且罐體堅硬不易變型的產品，不要買冰鎮的飲料，以免引起腸胃的不適；喝的時候呢，儘量快喝，同時最好用吸管喝，從而減少碳酸飲料與牙齒的直接接觸，喝完後，用清水漱口，防止對牙齒的損害。

茄子營養師

可樂、雪碧、汽水這類碳酸飲料，很多人都喜歡喝，可不斷有人說喝碳酸飲料有這個害處那個害處，比如，有人說喝碳酸飲料的人容易骨質疏鬆，容易腐蝕牙齒，容易腎結石，甚至有的人說會腎衰竭，會死人。

其實吧，碳酸飲料無非是充入了二氧化碳氣的飲料，主要成份是水，當然還有碳酸、糖、香料、咖啡因、人工色素這些東西。要說這東西喝了有什麼特別的好處也談不上（也許就是喝著爽），但只要不過量喝，也基本談不上有什麼特別的危害。要是每天喝很多，那確實會對身體健康帶來危害上，但不只是碳酸飲料，很多東西吃多了也不好吧，飯還能吃太多呢，你要是天天吃撐了，對健康也不好。像什麼骨質疏鬆、腐蝕牙齒、腎結石這些，你正常適量喝，基本是不會的，至於腎衰竭就更是扯淡，喝這東西喝出腎衰竭來，一是你的腎本身就不好，二是如果你每天太大量喝白水也可能喝出腎衰竭，誰讓你如此走極端的。

最可笑的是說可樂殺精，說把精子泡在可光裡，然後看精子活不了，於是說可樂殺精。暈，你把精子放那裡它也活不長。你喝進去的可樂，然後是在胃裡，然後你的精子跑到胃裡讓可樂泡著？我都想不到喝進去的可樂是如何殺精的？

其實吧，碳酸飲料最大的危害是，喝太多，不注意量的問題，而碳酸飲料普高遍是含糖的，糖才是碳酸飲料最需要我們注意的“危害”，長期高糖飲食，容易肥胖，而肥胖會導致很多健康問題，像什麼高血壓、糖尿病啦，還有增加癌症發病風險。但這不限於碳酸飲料，所有本身含糖飲料或食物都不一樣，我們要儘量避免長期食用或飲用含糖食物或飲料，但不能把這個鍋來讓碳酸飲料背，長期喝含糖飲料，有害無益。