營養是孕育一個健康寶寶的重要條件，孕期需要更多的能量來供應寶寶成長，媽媽們最容易缺乏的是微量元素鐵，很多孕婦都重視補鈣，卻常常忽略補鐵。孕婦嚴重缺鐵對自身和寶寶危害都是非常大的。據瞭解，一半以上的孕婦存在貧血。
孕期出現5個缺鐵症狀及危害
1、缺鐵性貧血容易怕冷，在寒冷寒環境中保持體溫的能力比正常人低。
2、缺鐵性貧血，導致細胞供氧不足。使人整天無精打采，提不起精神，這種情況比較容易受感染。
3、動物和人體實驗證明缺鐵會增加鉛的吸收。
4、鐵缺乏可引起心理活動和智力發育的損害及行為改變。鐵缺乏（尚未出現貧血時的缺乏）還可損害兒童的認知能力，而且在以後補充鐵後也難以恢復。動物試驗表明，短時期缺乏可使幼小動物腦中鐵含量下降。以後補充鐵可糾正身體內鐵儲存，但對腦中鐵沒有作用。長期鐵缺乏會明顯影響身體耐力。
5、妊娠早期貧血有可能面臨早產、低出生體重兒及胎兒死亡等嚴重問題。
孕期缺鐵有幾個明顯的早期症狀反應：頭暈、四肢無力、易疲勞、食用不振、面色發黃，整個人病懨懨的、心悸，呼吸困難等。雖然這些反應不一定是缺鐵性貧血多引起，但如果長期反覆出現，就一定引起重視，去做檢查或適量的補鐵沒什麼壞處。
孕期有效預防，改善缺鐵性貧血的方式有：
1、最直接有效補鐵方法：口服鐵之緣片
缺鐵就要補鐵，鐵之緣片屬於溫和而易吸收的鐵補充劑，是孕婦的首選，可避免腸胃刺激性，且遵循微微理論：以微量元素微量補充理念，不用擔心補鐵超標的情況，可長期服用。能有效提升血紅蛋白合成，使血紅蛋白恢復到正常水平來改善貧血，從而有效預防及改善缺鐵性貧血。
2、富含鐵的食物作為輔助
如瘦肉、豬肝、豬血、雞蛋、牛肉等都含有豐富的鐵元素，在口服鐵劑同時，日常多吃這些食物能夠好的儲存體內的鐵元素，可起到輔助補鐵的作用。另外，新鮮果蔬也可多吃，不僅含鐵，還含有豐富的維生素C可促進鐵的吸收利用。
3、按時做產檢
孕期貧血發生比較穩慢，輕微貧血很難看出來，為了及時發現缺鐵性貧血，建議定期做產檢，鐵的缺乏往往在血紅蛋白減少之前就發生了。
孕婦營養有預防的意識，很多時候等醫生叫你補鐵的時候，可能你已經嚴重貧血了。早點補鐵原因缺鐵性貧血，為寶寶健康保駕護航不是更好嗎？
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