天氣一熱，每一個人都喜歡躲在空調房裡面，空調給人們帶來舒爽的時候，也帶來的一種 " 病 " 。一直在空調環境下工作學習休息的人，因空氣不流通，環境太悶，會呈現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退等病徵。這類現象在當代醫學上稱之為 " 空調綜合症 " 或 " 空調病 " 。
吹空調的的不良處
①長時間靜坐不鍛鍊呆在空調房裡又會引起頸部鍛鍊平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累；還會感覺站著都很累。
②一直在空調房間中會引起身體汗腺關閉，影響平常的代謝和分泌；
③長時間就會引起局部性的頸椎病，輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則呈現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等異常變得，甚至大小便失控。
直吹空調對人體的危及：
一、關節、腸胃易受涼——重視洗溫水澡多運動
現在的年輕人往往不太重視空調導致的關節疼痛，不僅關節痛，還會有各種疾病。夏季室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得嚴重，衣服這麼單薄，諸如此類的低溫環境會激發血管急劇收縮，血液流通不暢，引起關節損傷、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰冷麻木，站久了也會受不了等都是常見的反應。
二、大腦神經會失衡——要提高空氣流通
常看見有些年輕人身材相對胖，就因在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把氣溫調得極低，還有一部分人甚至跑到空調下面直吹，殊不知直接對著空調口吹時空氣流速增多，氣溫會驟降3℃－4℃，頭會暈。加上，突來的冷空氣很容易激發汗毛孔忽然收縮，並引起頭疼。
三、呼吸道弱——要重視氣溫過渡
有些人認為晚上睡覺的同時一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，這樣就阻止了空調病。其實，呼吸道是最薄弱的，蓋被子只能保暖無法防病。固然家用空調不會有細菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入身體，一覺醒來口鼻發乾，這都是感冒病徵。因此，冷氣侵入呼吸道，讓你是防不勝防。
"空調病"的預防：
1、多到戶外活動
雖然夏天室外氣溫較高，但可以選擇早上或傍晚出去運動，因為這個時間室外氣溫相對低些，常到到戶外活動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，鞏固人體適應功能，加強免疫力。
2、減少室內外溫差
室內外溫差以3℃-5℃為宜，室內氣溫可保持在27℃-28℃之間。晚上溫度低，應及時調節空調氣溫，而不是為了要涼快些，把空調調到最低，還開風扇。
3、空調的清潔和消毒
空調過濾網是灰塵和微生物的溫床，對身體強健影響很大，現在很多人因為懶，自家空調可能好幾年都不清洗一次，這樣肯定是不行的，我們應該要按期清洗，最好每半個月清洗一次，在夏季應用空調之前，因其長久應用，應進行全面、完整的清洗和消毒。
4、勤通風換氣
現在的年輕人越來越喜歡休息時候一整天宅在家裡，怕外面吵還一整天把門和窗戶關的非常緊，其實這樣做是不對的，應常常開窗換氣，以確保室內外空氣的流通。一般開機1-3小時後關機，然後打開窗戶將室內空氣排洩出去。此外可以購買一種負氧離子器，保證室內空氣質量。嚴禁在室內吸菸。
5、時刻保溼
還必須重視室內的溼度。在空調房間裡呆久了，經常會口乾舌燥，這是原因人體中的水分被冷氣蒸發，而空調沒有調整溼度的能力。應當在開空調的間歇開窗通風，因為室外溼潤的空氣也會調整室內的溼度。
6、調節飲食
多飲水，多服用水果和蔬菜類，也可榨汁後飲用，更易於消化。夏天祛溼正值季節，中醫常建議多喝冬菊砂仁茶
準備好材料：火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊砂仁茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內溼氣，還能健脾養胃，清熱排毒。
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