之前朋友圈流行过这样一句话，“我害怕的不是熬夜猝死，而是让我变秃”，虽然看似是一句玩笑话，其实也值得人们引起深思。大家都知道熬夜对于身体的伤害很大，尤其是对于女性来说更加不利。那么，女性经常熬夜会给身体健康带来那些负面影响，又有什么措施可以降低这些危害呢？
对于女性来说，熬夜最大的缺点就是会让皮肤变差，出现各种痘痘和黑斑、脸色发黄没有光彩、熊猫眼和眼袋等。很多人都知道，夜晚11以后是人体自身的修整时间，机体要在结束了一天的忙碌工作之后进行自我排解，人进入睡眠之后，体内的各个器官也要将一天积攒下来的有害物质清除掉，尤其是胆和肝。如果长期熬夜，这两个器官未能得到充分的休息，那些有害物质没有得到及时有效的清理，最终就会表现在皮肤上。对于女性来说，皮肤的护理一向都是很重要的，为此，很多女性不惜花很大的价钱去购买各种保养品，可是，如果长期熬夜，就算用再多的钱也难买一个好脸色。
其次，熬夜对于女性来说的另一个大的危害就是可能会导致内分泌失调。很多女性认为，只要保证每天8个小时的睡眠时间就可以了，至于什么时候去睡并没有那么重要，从而处于一种昼伏夜出的生活常态。要知道，对于女性来说，产生不孕的主要原因之一就是卵巢早衰，而长期的熬夜就是卵巢早衰的罪魁祸首，除了这些，熬夜还会影响女性激素的分泌，引起月经不调之类的问题。
另外，许多人在熬夜之后都会感觉身体乏力，各种说不出的难受，具体哪里难受又说不清楚，总是感觉身体发沉，特别容易出现疲劳，这就是因为身体没有得到充分的休息，长此以往下去，身体的各项机能都会下降，例如免疫力大幅度的下降，出现各种慢性疾病的前兆。
熬夜所表现出来的各种不适，其实都是身体在警告我们不要再熬夜而发出的信号，收到信号之后，我们应该怎么去应对呢？
首先要改变的就是我们的作息。许多人喜欢在睡觉之前拿着手机玩，认为睡前看看手机可以放松放松，殊不知这是最大的错误做法，改掉睡前玩手机、喝咖啡、喝茶等习惯，将工作的时间尽量调整在白天，有一个规律的作息表，如果实在要熬夜，也应该尽量减少熬夜的次数。
另外，熬夜之后要多补充维生素。B族维生素可以帮助缓解疲劳，有一定的护肝作用，而且还可以起到提神的效果；维生素A可以保护眼睛，如果要在电脑前加班熬夜的话，应该多吃一些富含维生素A的食物；维生素C可以起到美白肤色的作用，同时还能提高身体的免疫力。
或许对于年轻的女孩子来说，熬夜对她们的伤害还不明显，可是要想以后一直都美美哒，还是要减少熬夜，而对于有一定年纪的女性，出于对健康的考量，更要减少熬夜！
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