在中醫學理論上，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
不過，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。
【男靠吃】
1.男性為何要靠吃？
2.男性要如何吃？
可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。
【女靠睡】
1.女性為何要靠睡？
對於女性來說，吃不如睡更重要，在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右（晚上10點到第二天早上6點）。但女人因性格、心理等原因，睡眠質量相對更差。所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能讓女性保持注意力和快樂感，還能養好皮膚。
2.女性要如何睡？
睡前喝點牛奶，吃點燕麥等助眠食物；睡前2小時不劇烈運動，晚9點後不玩手機；晚上連續睡眠不要少於6小時；白天中午再休息半小時到一小時；此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。
所以，“男靠吃，女靠睡”這句老話，真的存在科學依據的，大家趕快學起來吧！
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